愚人节减肥 娱乐心情别娱乐身材

愚人节来临，但这并不代表减肥MM们就可以放松下来。快保持清醒，在欢乐节日的同时把那些减肥误区通通挖出来吧。愚人节减肥，咱一点也不含糊!

误区一：节食

有的MM为了减肥而不吃早饭，绝对是很不明智的。这样不仅不利于燃烧脂肪，还会减缓消化，妨碍营养吸收，使多余脂肪堆积，影响身体健康。

只吃水果蔬菜的偏食减肥法也是百害无一利的极端方式，减肥食谱讲究的是合理与均衡，而单一的食物摄入会造成营养不良现象，容易诱发疾病。

催吐是节食减肥的一种方式。先过瘾品尝过食物的美味后，再抠喉全部吐掉，相当于没有进食过。这个方法明星经常使用，但是长期如此会引起厌食症，习惯性呕吐，身体是经不起这么折腾的!

误区二：抽脂

通过抽脂手术达到减肥目的，确实见效很快。但是其成本费用不低，只要是手术就要承担一定风险，容易产生后遗症，使抽脂过的部位皮肤松弛，表皮移位，并且留下难看的疤痕。

误区三：塑身衣

电视上经常可以看到一些塑身衣的广告，宣传自己的产品运用特殊材质制造，能够美型燃烧脂肪。不排除此类产品确实能够起到一定的束身效果，但是长期穿着容易造成血液流通不畅，天热时还会诱发皮肤疾病。

误区四：减肥药

有的减肥药或减肥茶中含有一些泻药成分，服用这类产品减肥，即使短期内能减重也会很快反弹。它们会刺激影响肠胃功能，排出的并不是脂肪，而是体内的水分和营养，造成水分失衡。

误区五：局部运动

针对局部进行的锻炼不适合整体肥胖的MM进行，单纯地只运动一个部位是无法实现减肥目标的。专家说每次运动时间必须超过20分钟，只有做全身性的锻炼才能消耗脂肪，应考虑到将整个身体的运动与局部运动相结合。

愚人节减肥瘦身，娱乐你的愚人节，别被愚人节所娱乐。