减肥最难以忍受的就是汹涌而至的食欲，特别是晚上，稍不留意就会摄入过多的热量，但是不吃有忍受不了，该怎么办?试试自制果蔬汁吧，丰富的膳食纤维不仅能产生强烈的饱腹感，而且热量低，多喝也不怕胖!
胡萝卜汁
每天晚上喝一定数量的新鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力，哺乳期的母亲每天喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多。而患有胃溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以明显减轻症状。
芹菜汁
芹菜汁味道清香，晚上肚子饿的时候喝杯芹菜汁，既能饱腹有能感觉神清气爽。芹菜汁也可以作为利尿剂和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P，因此芹菜汁非常适合维生素缺乏者饮用。
白菜汁
白菜能促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转化为脂肪、防止血清胆固醇沉积。白菜汁所含的硒，除了有助于防治弱视以外，还有助于增强人体白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。
番茄汁
医学专家认为，每人每天吃2-3个番茄，可以满足一天维生素C的需要。每天喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，能有效促进机体新陈代谢。经常饮用番茄汁可以使皮肤健美，如果和苹果汁、南瓜汁和柠檬汁混合饮用，还可以起到减肥的作用。
黄瓜汁
黄瓜汁能强健心脏和血管，还能调节血压，预防心急过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁对于牙龈损坏以及牙周病有一定的防治功效。由于黄瓜所含的脂肪以及糖分较少，因此黄瓜汁是比较理想的减肥饮料。
长期饮用上述果蔬汁，不仅能帮助减肥，还有助于身体排毒，让你同时拥有好身材和好皮肤!
