夏日排毒减肥 3款美食不可少

天气炎热很容易导致身体排毒不畅，而身体毒素的堆积最终会导致肥胖。所以夏季减肥，排毒是关键。那么夏季排毒减肥吃什么呢?试试以下美食吧!

　菠菜拌豆干

材料：菠菜，豆干，油，酱油，盐，鸡精。

做法：1.菠菜择洗干净，用开水稍焯，捞出过凉。

2.沥干菠菜的水分，将其切碎;豆干切碎。

3.炒香1勺油，加入1勺酱油，调味盛出。

4.将菠菜与豆干混合，用调味料拌匀即可。

菠菜具有清肠毒，防便秘的功效，其所含的类胰岛素能使人体血糖含量保持稳定。菠菜含有丰富的维生素，有助于防止口角炎及夜盲症。其所含的抗氧化剂有助于康水牢，增强活力，让你的身体及大脑都能保持年轻的状态。

香炒花椰菜

材料：花椰菜，鸡蛋，生粉，红椒，姜，葱，椒盐，味精，麻油。

做法：1.将花椰菜切成小朵，洗净沥干水分。

2.用鸡蛋、生粉将花椰菜拌匀。

3.烧热油锅，将花椰菜炸至金黄后捞起。

4.锅底留油，爆香红椒、姜，放入花椰菜翻炒，加入椒盐、味精、葱花调味，继续炒透，淋上麻油即可。

花椰菜含有丰富的类黄酮，具有防止感染，清理血管的功效。常吃花椰菜有助于消除水肿，增强肝脏解毒功能，预防感冒及坏血病的发生。

　　蒸酿老南瓜

材料：老南瓜，生粉，火腿片，鸡肉泥，韭菜花，清汤，姜、味精，盐，白糖，鸡油。

做法：1.南瓜去皮切块，洗净;韭菜花切粒。

2.往锅内加入适量的水，用大火烧开，加入南瓜块，煮至八成熟时捞起，沥干水分，拍上干生粉，摆上火腿肉。

3.将鸡肉泥、韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉搅拌成陷，酿入南瓜和火腿片，上锅隔水蒸8分钟。

4.烧热油锅，加入适量的清汤，调入盐、味精、白糖，然后用湿淀粉勾芡，淋上熟鸡油。

5.将制好的汤汁浇在南瓜上即可。

南瓜有助于预防高血压、胆结石、糖尿病等症状，其所含的果胶有助于延缓肠道对脂质及糖的吸收，清除体内重金属，具有妨碍的作用。

上述美食只要合理搭配在自己的减肥食谱中，既能帮手，又据美肤功效，真的是排毒减肥不错的选择。