练习减肥瑜伽关节处响声是怎么回事？

瑜伽虽说是一项大众化的运动减肥方法，但并不是人人都适合!有不少的人反映说我在练习减肥瑜伽的时候关节经常出现响声，这是怎么一回事呢?是我选择的减肥动作不适合我吗?这样的情况会伤害到我的身体吗?

只要身体没有不舒服的感觉，就没有关系，肩关节在响，其实就是一个身体的信号：他告诉你他正在灵活和打开。就像有些僵硬、生锈的门轴一样，你在转动它时，它的响声只要不是因为方向不对，那么它的吱吱声就是一种开始灵活的表现。需要注意的是在练习时要由着自己的身体来，不要急于求成，避免伤着自己。

不同的人在形质、功能、心理上存在着各自的特殊性，这种生理上的身心特性便称之为体质。体质影响人对环境的适应能力和对疾病的抵抗能力，以及发病过程中疾病发展的倾向性，进而影响着身体治疗的反应性，从而使人体的生、老、病、死等生命过程，带有明显的个别特异性。体质问题有助于分析疾病，对诊断、治疗、预防疾病及养生均有重要的意义，故首先须了解人体不同体质的特性。对于瑜伽养生者，可以根据各自不同的体质特征，选择相应的措施和方法，以增强体质，预防疾病，增进身心健康，达到延年益寿的目的。

因为减肥瑜伽的种类很多，所以在选择瑜伽减肥的时候一定要遵循教练的指导，选择适合自己的瑜伽动作，否则会减肥不成反而身体受伤了!