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营养美味减肥蔬菜汤 越喝越苗条

发布时间: 2012-09-04 10:41

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食物的精华部分全在汤中,所以多喝汤就能补充多种营养,减肥蔬菜汤低热量,清淡的饮食中蕴含着丰富的营养成分,是肥胖人群最佳的饮食选择。下面与大家分享四款美味又大补的减肥蔬菜汤

营养美味减肥蔬菜汤 越喝越苗条

 一、胡萝卜牛肉米粉

材料:胡萝卜、牛肉、米粉

作法:

将胡萝卜煮熟备用,再利用剩余的汤底,加入胡萝卜、牛肉煮熟,最后加入米粉即可。

 二、椰子银耳煲老鸡减肥汤

材料:土鸡12(约500克)、椰子1个、干银耳40克、红枣12粒、姜3片、调味料、盐适量

作法

1 将椰子去皮,取其椰子水与新鲜椰子肉。

2 将鸡氽烫后备用。

3 将银耳先泡水15分钟,洗净去带备用。

4 将鸡放入锅中,加热水淹过鸡肉,以大火煮沸,转中火续煮45分钟。再放入银耳、红枣、姜片,一起煮45分钟,然后加盐调味即可。

功能: 消暑、降火、健脾胃、纤体

三、胡萝卜炖牛肉

材料:胡萝卜200克、自腱200克、红枣8粒、姜2片、水1500毫升、调味料、酒少许、盐适量。

作法:

1 将牛腱洗净,切成条块状备用;

2 将胡萝卜洗净后切块备用;

3 将牛腱氽烫后捞起备用;

4 把水煮开后,放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片,以中为炖煮1。5小时,然后再加入调味料调味即可。

功能:活血、健体、明目

 四、香菜皮蛋鱼片瘦身汤

材料:鱼片(石斑鱼)125克、皮蛋3个、香菜70克、调味料、盐适量

作法

1 将香菜泡水洗净。

2 将皮蛋去壳后每个切成4份备用。

3 将皮蛋、香菜放入水中,以中慢火煮10分钟,待香味出来。

4 将鱼片放入锅中煮熟,再加盐调味即可。

功能 :清润、清热、降火、消除疲劳。

瞧瞧这每一款减肥蔬菜汤中食材,每有一样是亏待了身体和嘴巴的,营养充足但多吃些也不会导致发胖,反而越喝越苗条。

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