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那些让你垂涎的日韩剧瘦身美味

发布时间: 2012-10-18 17:16

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近来越来越多的日韩剧逐渐登上了荧幕,让我们在领略了异国风光后,也让我们见到了很多外国的美食,在这些异域的美食中,有很多是具有瘦身功效的,现在就让我们一起来看看这些诱人的日韩剧中的减肥食谱吧。

那些让你垂涎的日韩剧瘦身美味

 一、日式减肥食谱推荐

红烧日本豆腐

 材料:肉、番茄、青椒、日本豆腐

做法:

1. 将肉切成薄片,番茄、青椒切小片。

2. 将切好的日本豆腐倒入锅中煎至金黄色,盛出。

3. 将番茄倒入锅中翻炒至出汁,再将肉片倒入锅中翻炒。

4. 待肉变色后添加些许水、生抽、盐、白糖、日本豆腐,轻轻翻炒片刻即可撒葱食用。这道菜的制作非常简单,不仅美味,还能果腹,让你在品尝美食的同时轻松瘦身。

日式茶碗蒸蛋

材料:鸡蛋、香菇

做法:

1. 将鸡蛋打到容器中,将香菇洗净切碎,也倒入容器中。

2. 加些许盐。并搅拌均匀。

3. 用保鲜膜包裹好,放到隔水的锅中蒸煮,待其熟透后添加些许香油即可。

这道美味的蒸蛋不仅能给你提供饱腹感,还能促进排毒,让你舒服地吃着,轻松地减肥。

那些让你垂涎的日韩剧瘦身美味

二、 韩式减肥食谱推荐

泡菜燕麦冷面

材料:胡萝卜、燕麦面、黄瓜、泡菜

做法:

1. 黄瓜、胡萝卜切成丝。

2. 将胡萝卜丝用醋泡软,芝麻酱加水调稀。

3. 花椒与大料加开水泡出味,添加些许酱油与白糖搅拌,片刻后放入冰箱冷藏。

4. 将燕麦面加开水泡软,沥干水后往面中添加些许大料汁,然后将胡萝卜丝、黄瓜丝、泡菜,再淋上芝麻酱即可。

这道美味的冷面不仅味道可口,还能有效抑制脂肪的产生,助你排毒消水,让你越吃越瘦。

凉拌豆芽

材料:豆芽

做法:

1. 将豆芽洗净后,沥干水。

2. 在锅中添加适量的清水,煮开后将豆芽倒入锅中,焯一下,再将其捞出沥干水。

3. 将沥干水的豆芽装到容器中,添加些许蒜末、芝麻油、盐、葱花、剁椒,将其搅拌均匀即可食用。

这道凉拌豆芽不仅爽口,还能有助于排毒去水,让你食用之后能轻松瘦出纤长美腿。

多少女性朋友曾对日韩剧中的美食垂涎啊,现在不要再止于观看阶段了,试着给自己做一下吧,制作方法简单,材料容易买到,而且不用花费你太多的精力,关键是吃了这些美食后,还能让你瘦,还有什么事情是让人吃着减肥更爽的呢?

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