真人示范：刮痧减肥瘦腿

刮痧减肥瘦腿的方法，还是比较不错的，通过一个小小的刮痧板直接作用于腿部脂肪，可以很好的减脂肪!刮痧可以刺激进腿部血液循环，促进新陈代谢，是一个绿色健康的减肥方法!那么具体的刮痧减肥瘦腿的步骤是什么呢?

具体操作：坐在沙发或床上，腿部放松自然弯曲，在双腿上涂上瘦腿精油，之后开始刮，每天刮20分钟。

1.方法：瘦腿要从膝盖开始。如果腿部有静脉曲张或水肿的情况，就要从下向上刮，可以改善血液循环，如果反方向刮只会让水肿情况更严重。如果没有这种情况那就上下两个方向都可以进行。

2.力度：手劲太轻效果不好，所以在自己可以承受的力道里使劲刮，劲越大效果越好，速度也要快。

刮痧减肥瘦腿的注意事项：

1.在开始刮之前，一定要涂上可以起到润滑作用的油，建议使用瘦身精油，因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，用它来配合刮痧效果更好,如果没有，用专用的刮痧油、橄榄油也可以。

2.刮完之后要喝一杯热水，尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳，还可以促进新陈代谢。

3.小心刮痧完了受凉，刮完之后不要碰凉水，也不可以洗澡，建议洗完澡后再刮痧。

4.刮痧减肥瘦腿时一定要注意保暖，因为刮痧毛孔张开，不保暖的话很容易感冒的!

刮痧减肥瘦腿，只要每天刮一次就行了，另外还要配合上合理的饮食，同时还可以做一些瘦腿瑜伽来增强减肥效果!了解更多，请点击>>瑜伽