零食，向来是很多女性朋友生活中不可或缺的食物，为了应对广大女性同胞对零食和减肥的需求，众多的零食生产厂家也是费尽心思，在两个方法的强烈要求下，一种新式零食横空出世，它们就是——减肥零食，商家用减肥赚足了所有的噱头，也让自己的腰包慢慢鼓了起来，但是这些减肥零食真的具有传说中的减肥神效吗?当然不是，不仅如此，很多减肥零食，不仅不会让你瘦下来，相反，还会让你越来越胖!现在就来看看这些年还在忽悠你的减肥零食吧。
1.烘培薯片：吃多也不饱，一下吃很多
这几乎是所有女孩子都喜欢的一种零食，酥脆的薯片，的确油脂量少很多，但是亲们，它的卡路里绝对严重超标，而且关键是营养价值也不高，因为里面不含一点纤维，吃得再多还是不会感觉饱。所以，这就导致你越吃越多，越吃越肥!
聪明替换：爆米花
抛弃那让你不断长肉的薯片吧，患上一杯爆米花吧，不仅卡路里低很多，在摄取热量的同时，还能摄取不少植物纤维，而且爆米花还含有更多的全麦谷物，更加符合健康食用品的定义哦。
2.橡皮糖：果糖糖浆导致肥胖
这种糖果含有果汁，并且还会加入一定的糖精。有人说吃橡皮糖可以瘦脸，不知道是否可信，但是它里面的果糖糖浆，导致肥胖确实是不容置疑的。
聪明替换：新鲜水果或者果脯
它们都含有饱和纤维，是橡皮糖所欠缺的营养成分。新鲜的水果还含有丰富的抗氧化成分，能让你的身体更年轻，减肥消脂的效果也会更显著。
3.淡味冰淇淋：吃很多也不满足
淡味冰淇淋比普通冰淇淋的卡路里要少，但是它并不是热控减肥的保证。半杯哈根达斯的淡味冰淇淋含有220卡路里，还是比普通冰淇淋的卡路里要多。所以，不要再迷恋于淡味冰淇淋了，它是不能让你减掉赘肉的。
聪明替换：豆浆和低脂牛奶
它们可以将卡路里降到最低，而且它们的味道富含鲜奶味道，口感滋润，可以跟冰淇淋媲美。豆奶中含有丰富的纤维，可以消灭人体的细菌含量，帮助身体吸收钙和铁。
4.无糖苏打水：可能含有导致心脏病的成分
一项研究表明无糖苏打水可能跟心脏病有关，但是迄今为止，并不能确定究竟是无糖苏打水中的哪种成分导致了心脏病的发生。但是相信没有人会冒着得心脏病的危险持续热控减肥哦。
聪明替换：蒸馏水
它含有0卡路里，不含人工添加剂。或者是选择鲜榨果汁吧，在鲜榨果汁中加进蒸馏水也是很不错的选择!多摄取水分还是保证脂肪能够充分消耗的前提呢，所以，还是将水当做是最佳的饮品吧!
看完了以上减肥零食的知识后，你是否有种被忽悠的感觉呢?其实完全不用懊恼，商家相出各种方法无非是促进销售，但是作为消费者的我们一定要有自己的鉴别能力，尽快丢掉那些让你发胖的减肥零食，选择可以让你健康减肥的小零食吧!
2021-09-02
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