想结婚的时候就是姑娘们最迫切减肥的时候，看着身边朋友们一个一个都完成了爱情事业，自己难免有些失落。男生们都喜欢苗条的姑娘，今天这位减肥达人，希望得到男生关注，也想迈进婚礼殿堂，于是发愤减掉130斤的体重。怎样快速减肥是她面临的难题，但她攻破难题成功减肥，来看看她是怎样快速减肥的吧。
从大学开始，我的体重就不断开始飙升，直到毕业后那几年，见回老同学他们大家都不认得我了，那时候的我竟然有65公斤重，而且我只有162公分高，这样的身材，真的很恐怖。不少朋友一直叫我减肥，可是那时候顽固的我觉得体重不是问题的，但是现在都开始要谈婚论嫁了，我这样，还有男人会喜欢吗?!
自从有这样的想法开始，我就开始觉得自己很臃肿，虽然我家里兄弟姐妹都挺壮的，但是我不想再这么胖了，现在的我看着旧时候的照片，还真的不想承认那是我呢!哎~还好我现在瘦很多了，虽然还有些松松的肉，但是体重基本上降了下来。哈哈，不说那些肥肥的辛酸了，下面赶紧给大家上我的减肥妙招。
【节食 少量饮食 多吃排毒食物】
节食方面我基本是这样的：早餐照吃;午餐减量，先喝汤，少吃肉，主食一般也不吃;晚餐吃很少，基本不吃主食，经常是汤+蔬菜。
除此之外，我经常吃一些清肠消脂的食物，比如木耳、冬瓜、黄瓜等等。保持大便通畅，清肠排毒。
【运动：把运动融入生活 办公室内大跳肚皮舞】
1、早晨步行：
早晨提前几站下车，然后步行到单位，一般走半小时到40分钟。速度正常，也不用刻意快走。这样坚持了三个月。
2、办公室内：
上班的时候，我会在办公室里做做伸展运动，也是运动下腰椎、颈椎什么的。
动作主要是一些瑜伽动作，还有肚皮舞中的一个动作：用臀部画一个“8”字。
这个要说明一下，这段时间，我同一个办公室的同事病休在家。办公室里就我一个人，我就尽情的扭哈!上午、中午和下午各一次，每次都能扭一百个。热情最高涨的时候，甚至中午我也学跳一下肚皮舞，不为别的，就为了出点汗。
我的减肥心得就是一定要将饮食控制和运动结合在一起，缺一不可，否则效果都不明显的。就好像我一个朋友，虽然经常节食，但是还天天坐办公室，没有运动过，动动都喘气的家伙，虽然节食让小肚腩看起来小了些，可是体重还一直下不去。因此，各位胖胖的MM们，行动起来吧!
减肥需要坚强的毅力，有了毅力不管多重的身体都能成功减下来。怎样快速减肥，这位130斤的胖MM坚持了少吃多动的原则，每天步行上班，还要在办公室里大跳肚皮舞。功夫不负有心人，虽然减肥的道路很心酸，但成果告诉她一切都是值得的。
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2012-03-31
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