一个女孩子如果手臂太粗，即便她的身材不是很胖，但是看起来还是显得不好看，如果一个女孩子的手臂很细，即便她有点儿肥胖，也不会显得多么臃肿，如果上臂内侧的赘肉很多，皮肤又比较松弛的话，就会像旗帜一样晃荡，这就是传说中的蝴蝶袖，要想瘦手臂，便要首先解决掉松弛和赘肉太多的问题。现在就来看看飞华小编给你推荐的瘦手臂动作吧。
1.手臂内侧特别肿胀，赘肉看起来很多，这往往是因为里面水分太多的事，要想瘦手臂，就要加强静脉循环、淋巴回流使肌肉收缩，可以采用按摩手臂的方法来解决这个问题：水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，这样就可以把水分排泄到腋窝去。
2.如果没有太多时间瘦手臂的话，可以利用在家里休息的时间做一下瘦手臂运动，比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子，或者随便什么有点重量的东西，做一下瘦手臂的运动。拿着遥控器或者矿泉水瓶子，或者随便什么有点重量的东西，来做运动，可以各个方位摆动手臂，加强手臂的运动量，每天都坚持练习15分钟，一个月后就能看到不错的瘦手臂效果。
3.除了进行瘦手臂的运动或者按摩外，还应该注意不吃具有抗氧化作用的食品，不要喝太多含有色素的饮料等会增加肾脏负担的东西。
4.瘦手臂不是可以短期见效的，除了要积极地进行瘦手臂按摩或运动外，还可以通过其他掩饰的方法来掩盖手臂太粗的问题。比如，不穿纯粹露肩，或者有肩带的衣服， 穿七分袖的时候不系扣子，或者是穿各种搭肩样式的衣服，都能让你的手臂看起来更加纤细。
减肥不是一朝一夕就能做到的，需要当事人有坚定的意志和必胜的减肥信心，瘦手臂动作减肥同样如此，不管是选择怎样的减肥方法，一定要选择健康无作用的减肥方法，找对了手臂肥胖的原因后，再减肥，瘦身效果会加倍，如果一味盲目的减肥，非但不能收到意料中的减肥效果，还会让你越减越没有信心。
