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练瑜伽能上班瘦身两不误吗

发布时间： 2012-11-09 17:58

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如果你是一个整天坐在办公桌前的苦逼上班族，那你是不是也常受到腰酸背痛的困扰还便秘的困扰呢?学学下面的瘦腰瑜伽动作吧，不仅可以让你轻松瘦腰，还能缓解你的上班疲劳，让你轻松摆脱便秘的困扰。

　　向左侧弯腰

将你的身体尽量倾斜到一侧，感觉到腰部有拉扯的感觉为止，左右交替进行。切记不要太过用力，以免伤害到自己。

　　上身水平伸直
　　这个动作看起来简单，尽量保证腰和腿部呈现90°。

挺背

　　动作一定要保证背部挺直才有效果。
　　看起来虽然简单，但是这个动作做起来很累哦。
双手撑地
　　这个动作请保证你的视线能够看到自己的小屁屁，能够让自己的身体得到最大限度的抻拉。

不妨上班的时间锻炼一下前四个瘦腰瑜伽动作吧，等晚上回家以后，你可以在床上锻炼最后一个动作，每天坚持做，你会看到很不错的瘦身效果的哦!

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