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美女泡澡按摩排毒减肥秘方 不瘦都不行

发布时间: 2012-11-15 15:27

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毒素囤积是造成肥胖原因之一,血流流通不畅,还会引起水肿,很多人的肥胖问题都源于水肿,所以排毒消水肿是减肥首要任务。复禾健康网推荐排毒减肥秘方,帮助大家将身体内的在毒素清除干净,自然地瘦下来。泡澡按摩是网络中最流行的排毒减肥秘方,舒舒服服地泡个澡就能减肥呢!

美女泡澡按摩排毒减肥秘方 不瘦都不行

1、泡澡+刷擦肌肤,循环代谢更活络

皮肤是人体最大的排毒器官,而遍及全身的汗腺正是身体排除毒素的重要管道之一。想在短时间内达到大量发汗的效果,泡澡则不失为最佳选择。

①泡澡

泡澡水温不宜过高,以免增加心脏负担,反而造成不适。泡澡只要超过10分钟。就能明显感觉到紧绷的肌肉已经得到放松,血液循环也开始变得活络起来,就连毛孔也感觉被疏通了,累积在身体内的毒素就能随着一滴滴的汗水被排出体外。

②刷擦

除了泡澡之外,利用天然的毛刷来刷擦全身,也对促进循环很有帮助。

刷擦方法:先用植物油或温水将刷毛蘸湿,再采取由下而上的方式往心脏方向刷擦,就能达到类似按摩的功效。

家里没有浴缸,但很想泡澡怎么办?不妨试试局部加强浴,比如:泡到小腿肚的足浴、只泡到臀部的坐浴等等,这些都能带给你类似全身泡澡的功效。而此时若再搭配使用精油,效果更佳。

 2、10分钟淋巴引流按摩,水肿不再来

淋巴是人体的免疫系统。主要功能在于排除细胞中的废弃物,因此当淋巴循环不规律时,便无法有效处理体内毒素,进而造成身体酸痛、水分滞留的状况。

运用精油搭配淋巴引流按摩,能快速改善水肿问题。由于淋巴组织位置十分表浅,并非藏在深层肌肤里,因此进行淋巴引流时不需要太过用力,只要把握“轻柔、缓慢、同方向”这3大按摩原则,并以心脏为终点,采取由外往内、由下到上的滑动式按摩手法,来实现活络淋巴循环的目的。

淋巴引流按摩的最佳时机:泡完澡、搽上保养品后。此时身体已经获得放松,因此更有助于提升按摩功效,并能促进保养成分吸收。

除了泡澡按摩排毒减肥秘方外,常喝绿茶也能达到同样的效果,在饭后1小时喝一杯温热的绿茶为宜。绿茶含有可溶解脂肪的芳香族化合物,可预防脂肪囤积,而绿茶中的儿茶素还能促进新陈代谢、清除自由基。

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