臀部是一副前凸后翘身材中，体现身材魅力的重要部位。想要成就一副具有魅力的身材，就需要你的臀部翘翘哦!飞华网小编为大家推荐一套简单的按摩翘臀操，通过对减肥穴位的按摩，减掉大肚腩，让小屁股翘起来!
1、双腿张开站立，双手叉腰，位置与肚脐同高，用拇指按压腰部后侧10次。
2、双手放在盆骨两侧，然后斜向下地用并拢的四指顺着股关节摩擦盆骨，最后落在大腿根部内侧。
3、双臂放于身后，手指并拢托于臀部下侧，用手指上方施力，向上提拉臀部，同时臀部肌肉也要收紧，重复5次。
飞华健康网小编提醒：影响臀部形状大小的根本原因是骨盆问题，骨盆不正会令臀部向后突出，加上日常姿势不正确，水肿与脂肪积聚情况加剧。
上面的这套按摩翘臀操就是针对骨盆与臀部的按摩，令股关节淋巴流通畅顺，促进血液循环，来达到一个很好的瘦臀翘臀的效果，同时它还能解决生理疼痛的问题哦。
2025-01-25
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