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快速减肥不可取 想要成功还得慢

发布时间: 2013-02-06 16:46

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对于减肥,很多肥胖的人都抱有这样的幻想,今天实施的减肥方法,恨不得立马就让它产生效果。其实这样的想法是不对的。减肥是不能求过快的速度的,快速减肥会给身体带来很多的害处,有可能会营养不良,影响身体健康,减肥的时候会更加容易反弹。所以缓慢减肥才是王道。最理想的减肥速度,是一个月减3斤。每周减掉0.5公斤。缓慢减肥会给我们带来很多好处,那么具体来讲都有哪些好处呢?

快速减肥不可取 想要成功还得慢

好处一:慢慢减肥不伤身体

缓慢的减肥速度,不需要大幅度减少食量,而且采用慢消化减肥法可以保证营养素得到充分供应,完全不伤身体,不损活力。因为体重变化速度慢,身体的各个器官都能很好地适应,来得及调整。很多人可能听说过“定点理论”,即人体习惯于某个体重,就会自动维持这个体重而不愿改变。慢慢减肥不会让身体产生这种“逆反”。

 好处二:慢慢减肥能保护皮肤

随着年龄的增长,皮肤越来越禁不起折腾,一不小心就会长皱纹。一切极端措施都是非常损害皮肤健康的。千万不要以为皮肤是橡皮筋,可以撑起来又缩回去。快速减肥就算是让人瘦下去了,但皮肤不能那么快地收缩,年龄增大更会使皮肤弹性下降,对快速减肥更为敏感,减肥再反弹来回折腾几次,皮肤就会明显老化。每月瘦3斤的速度可以让皮肤自然地收缩,不会出皱纹。同时,因为营养充足,脸色也不会像快速减肥那样变得面有菜色或苍白憔悴。

好处三:慢慢减肥不会影响生活质量

不会饿得前胸贴后背,也不会拒绝一切社交。可以偶尔和朋友外出聚餐,平日也能和家人一起正常吃饭。拒绝人际交往的情感代价很大,心理压力也很大。饥饿减肥会遇到家人的激烈反对,甚至男朋友也坚决反对,还可能被同事们视为另类,而慢消化减肥却不会。甚至,由于家人有机会一起吃健康清淡的饮食,全家人的饮食品质都能一起得到改善。

快速减肥不利于身体的健康,综上所述慢慢减肥不仅仅有助于身体健康,同时还有利于巩固减肥效果。让减肥效果持续的更加长久。减肥是一项终身的事业,想要成功减肥,就需要对自己负责,在日常生活中慢慢养成减肥小习惯,这样才能收获既健康还又苗条的身材。

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