首页
减肥常识
减肥医疗
运动减肥
饮食减肥
减肥人群
产后减肥 中老年减肥 儿童减肥 男人减肥 白领减肥
减肥资讯
更多
医疗动态
导航
问诊
助手
资讯
您的位置： 复禾首页 > 减肥 > 饮食减肥 > 正文

2款主食辅助减肥 避免营养不良

发布时间： 2013-08-22 16:19

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

多吃蔬菜水果固然能减肥，但长时间避免主食，只吃素食肯定会造成身体负担，无法保证营养的供给，更不利于身体营养的吸收。所以，主食的食用还是非常必要的。今天我们就来了解2款主食减肥饮食。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
看病要趁早，不等待 不排队，全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码，关注微信号： 复禾健康，求医更省时更省心

热点推荐

一周酸奶减肥 减出健康和美丽

一周酸奶减肥 减出健康和美丽
3款自制地瓜防癌减肥食谱

3款自制地瓜防癌减肥食谱
4款早餐 健康减肥的最优选择

4款早餐 健康减肥的最优选择
一周鸡蛋减肥法 瘦的面色红润

一周鸡蛋减肥法 瘦的面色红润

相关推荐

减肥主食有什么
减肥主食有什么
减肥主食可以多吃一些红薯、土豆、南瓜等食物。如果身体肥胖的情况比较严重，也可以通过手术的方式快速达到减肥效果。比较常见的方法有吸脂减肥和埋线减肥。1、吸脂减肥。吸脂减肥主要是通过在脂肪堆积的部位做一个小切口，将吸脂管插入到脂肪层的，再利用机器负压的方式将体内多余的脂肪抽出体外，减...[详细]
发布于 2024-11-13

最新推荐

减肥时为什么不能吃甜食呢
减肥时为什么不能吃甜食呢
减肥期间需避免甜食主要因其高糖高热量特性会阻碍脂肪代谢、刺激胰岛素波动、诱发饥饿感、破坏肠道菌群平衡、增加慢性病风险。1、热量过剩：每克糖含4千卡热量，一份奶茶约含50克糖即200千卡，相当于慢跑30分钟消耗量。甜食往往伴随黄油等脂肪，热量...[详细]
2025-05-17 16:50
减肥期间为什么不可以吃豆类
减肥期间为什么不可以吃豆类
减肥期间适量食用豆类有益健康，但过量可能影响减重效果，主要与消化吸收、热量控制、营养平衡有关。1、消化负担：豆类富含膳食纤维和低聚糖，肠道发酵可能产生胀气。消化功能较弱者易出现腹胀，影响运动表现。建议选择豆腐、豆浆等易消化形态，单次摄入不超...[详细]
2025-05-17 16:37
减肥为什么不让吃豆类产品
减肥为什么不让吃豆类产品
减肥期间限制豆类摄入主要与高热量密度、消化吸收特性及部分人群的特殊反应有关，控制摄入量、调整烹饪方式、选择低脂豆制品可平衡营养与减重需求。1、热量因素：干豆类每100克含300-400千卡，黄豆等高脂豆种脂肪占比达20%。减肥需制造热量缺口...[详细]
2025-05-17 16:23
为什么减肥不能吃豆类食品
为什么减肥不能吃豆类食品
减肥期间适量食用豆类食品有助于健康减重，但需注意部分人群可能存在消化或代谢问题。1、消化负担：豆类富含低聚糖和膳食纤维，部分人肠道缺乏分解这些物质的酶，导致腹胀、产气。建议选择发酵豆制品如纳豆、味噌，或提前浸泡豆类12小时以上减少胀气因子。...[详细]
2025-05-17 16:09
减肥为什么不可以吃豆制品
减肥为什么不可以吃豆制品
减肥期间适量食用豆制品是安全的，但过量可能影响减重效果，与豆制品的消化特性、热量密度及加工方式有关。1、消化吸收慢：豆制品富含植物蛋白和膳食纤维，消化速度较慢可能产生腹胀感。部分人群肠道菌群对豆类低聚糖分解能力不足，易引发胀气影响运动表现。...[详细]
2025-05-17 15:56
减肥不能吃豆制品和鸡蛋用什么代替
减肥不能吃豆制品和鸡蛋用什么代替
减肥期间不能吃豆制品和鸡蛋时，可选择乳清蛋白粉、鱼类、鸡胸肉、藜麦、坚果作为替代，保证蛋白质摄入同时控制热量。1、乳清蛋白粉：乳清蛋白粉是从牛奶中提取的高纯度蛋白质，吸收率高达90%以上。每份约含20-25克蛋白质，热量仅100-120大卡...[详细]
2025-05-17 15:42
减肥不能吃豆制品吗
减肥不能吃豆制品吗
减肥期间可以适量吃豆制品，控制热量摄入并搭配运动是关键。豆制品蛋白质高、饱腹感强，但需注意加工方式、摄入量、搭配原则、特殊人群限制、替代方案。1、加工方式影响油炸豆腐泡、油豆皮等深加工豆制品脂肪含量超标，每100克热量可达300-400大卡...[详细]
2025-05-17 15:28

精彩必读

动感单车会不会把腿练粗

动感单车会不会把腿练粗
热门推荐 点击排行

猜你喜欢

减肥医疗 运动减肥 饮食减肥
按摩减肥真的有效吗 按摩身体的什么部位可以有效进行减肥 按摩减肥真的有效吗 按摩身体的什么部位可以有效进行减肥
穴位按摩能减肥吗 穴位按摩的减肥方法都有哪些 穴位按摩能减肥吗 穴位按摩的减肥方法都有哪些
针灸减肥有副作用吗 针灸减肥停止后会反弹吗 针灸减肥有副作用吗 针灸减肥停止后会反弹吗
中医减肥方剂是什么？中药减肥秘方月减30斤真的吗？ 中医减肥方剂是什么？中药减肥秘方月减30斤真的吗？
中医减肥方法大全？哪种最有效？ 中医减肥方法大全？哪种最有效？
中医减肥方法大全？瘦身汤配方有哪些？ 中医减肥方法大全？瘦身汤配方有哪些？
俯卧撑能把肚子瘦下来吗 俯卧撑能把肚子瘦下来吗
跑步穿小腿袜有什么作用和好处 跑步穿小腿袜有什么作用和好处
一周爬一次山能减肥吗 一周爬一次山能减肥吗
怎样锻炼使臀部变小 怎样锻炼使臀部变小
为什么无氧运动不能减肥的原因 为什么无氧运动不能减肥的原因
跑步有必要穿压缩袜吗 跑步有必要穿压缩袜吗
喝了3天番泻叶拉稀正常吗 喝了3天番泻叶拉稀正常吗
女人喝番泻叶茶又叫短命茶 女人喝番泻叶茶又叫短命茶
红薯当正餐会胖吗 红薯当正餐会胖吗
黑巧克力100%怎么吃 黑巧克力100%怎么吃
碱性食物有哪些能减肥吗 碱性食物有哪些能减肥吗
秋季生姜瘦身餐 秋季生姜瘦身餐

大家都在看

医院动态 特色诊疗