看卡麦蓉狄亚年过四十如何享瘦

在我们的印象里卡麦蓉·狄亚的身材一直是那么好，如今的卡麦蓉·狄亚已经年过四十，但身材仍然那么纤细且健康。在她的美体新书里，卡麦蓉·狄亚向我们推荐了她的>>>窈窕美人倪妮分享瘦身秘籍

早上起床一定要赶快喝水

经过漫漫长夜，不只是喉咙，我们的全身上下都会变得相当干燥，因此卡麦蓉狄亚提醒我们，早上起来一定要喝一大杯水，其中又以温水尤佳，起床喝水不只能舒缓身体的脱水现象，还能促进肠胃蠕动。对此她说：“早上起床喝水时，我都会觉得自己的身体象是一株正在被滋润的植物一般被灌溉着。”

　吃顿丰盛的早餐

千万别小看早餐的重要性，一顿好的早餐不只能作为妳一天开始的活力泉源，还能让妳的血糖值维持在正常的水平。而卡麦蓉狄亚也建议大家，早餐千万不要吃含糖量太高的食物，例如松饼、夹馅面包等等;可以选择以深绿色蔬菜搭配燕麦粥，还可以加一点鸡肉，营养又好吃，若想再吃得丰盛一点，卡麦蓉狄亚会在蛋上面淋一些橙汁或橙酱，让口感更丰富。

养成吃酸习惯

卡麦蓉狄亚超级喜欢吃酸，但她也不会过量摄取，她喜欢在色拉等料理中淋上一点醋或柠檬汁增添风味。根据实验证实，柠檬能有效帮助消化，还能提升免疫力，更重要的是，柠檬中富含维他命C、钙和镁，营养成分相当丰富。

别妄想不动就能瘦

卡麦蓉狄亚更强调，运动太多或太少都不好，而她也把运动看作是让自己快乐的一种方式，所以她冲浪、打高尔夫球、上健身房和慢跑，不过她也知道每个人的喜好与状况都不同，所以她建议，女孩们就算没时间换上慢跑鞋上健身房，等公交车、买咖啡，甚至是刷牙的时间，都可以拿来活动筋骨!

除此之外，卡麦蓉狄亚也相当注重食物的营养成分，所以标示不清的食物她是不会碰的。而她也坦白自己对好吃的垃圾食物毫无抵抗力，但为了健康和身材着想，真的就是只能少吃了!看完她的纤体秘诀，女孩们不妨也听从她的指示，一起健康瘦吧!