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酸酸甜甜早餐从清晨开始瘦

发布时间: 2014-08-22 13:48

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“早餐要吃得像皇帝。”因为在一日三餐之中,早餐是最重要的。而早餐如果丰盛一点,减肥也就会变得更容易。一般来说,早上醒来后,人的身体便会自动地寻找补充能量的食物。

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酸酸甜甜早餐从清晨开始瘦

如果这时一个人不吃早饭或早饭吃得很少,大脑就会启动一种从肌肉中获取能量的信号。而如果早饭吃得晚了,身体和大脑仍处于寻求食物的状态,便会把从摄人的食物中获取的能量作为脂肪储存起来,以抵抗身体自认为的逆境生存环境。

因此,针对身体的这种特点,以下这几种丰盛的健康减肥早餐食谱便非常适合减肥的女性,而且耗时短,可操作性强,非常适合上班族的姐妹们。

酸酸甜甜水果饼干早餐

原料:红茶(袋泡)、牛奶(鲜牛奶或者盒装牛奶)、旺仔小馒头、草莓、橙、巧克力。

用法:先空腹喝一杯牛奶茶,以清理肠胃,再开始进食。巧克力具有提神醒脑的作用,让你一天的心情都很愉快。

 五谷俱全滴滴香浓

原料:豆类、谷类和干果类。

用法:豆浆机打磨完毕,口服。

 水果面包精于搭配

原料:水果、谷类、牛奶、面包。

用法:没有胃口的人,可以先用水果开个好头,谷物搭配牛奶、面包易消化,对全天保持旺盛的精力很有作用。

“一日之计在于晨。”吃一份完美的早餐,不仅可以使得自己上午更耐饿,更好地控制了体重,而且能让自己一整天精气神都充足,健健康康瘦不停!

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美味的瘦身早餐搭配

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