每个女孩子都希望自己能够拥有一个完美的身材，于是各种减肥方法试起来，但是最后总是事与愿违，效果不尽人意。其实有时候克制下自己的嘴巴，就能让你渐渐实现梦想。
1.改变就餐环境
让人食欲大增的，除了食物本事的色香味，还有就是就餐的所在环境，有时候简单温馨的小饭店，也能品尝到美味可口的食物，就是因为视觉上也感到舒心。
2.餐前不喝酒
如果是和朋友在一起聚会，喝酒是在所难免的，但是在吃东西之前不要空腹喝酒，这样会让体内热量上升，吃下去的东西更容易转换成脂肪哦，等到吃了一些东西后，在小口酌饮就好。
3.用餐前不吃甜品
在很多西式料理中，餐前都会有一些水果甜品，可能是蛋糕，也可能是各种点心等等，先给胃做个铺垫，但是对减肥的人来说，就是致命的侵袭，不想长一圈游泳圈，餐前千万别吃哦。
4.细嚼慢咽
如果你是一个吃饭很快的人，或者是在很饿的状态下吃饭，都一定要小口慢慢嚼细了吃 ，吃的太快太多会让肚子产生强烈饱腹感，但是很多食物都没有被消化，堆积那么多东西在胃内，怎么能不胖？
结语：不要小看这些用餐细节，有时候就是太大意，太过于疏忽，不知不觉中长了一堆肉，还怪自己没有减肥成功，其实都是自己的错了。
2025-06-30
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