肱三头肌一抬手就痛怎么治疗

肱三头肌一抬手就痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。疼痛通常由肌肉拉伤、肌腱炎、肩关节撞击综合征、颈椎病、肱三头肌肌腱断裂等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止上肢活动，避免提重物或过度伸展肘关节，必要时用三角巾悬吊患肢。持续疼痛超过一周或伴随肿胀发热，可能提示存在肌腱损伤，需就医排除撕裂可能。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，减轻炎症反应。后期改用热敷促进血液循环，温度不超过40℃为宜。合并皮肤感觉异常时禁用热疗，糖尿病患者需谨慎控制温度。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解炎症，盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛，洛索洛芬钠贴剂局部外用。长期使用非甾体抗炎药需监测胃肠功能，避免与抗凝药物联用。

4、物理治疗

超声波治疗可促进组织修复，冲击波治疗适用于慢性肌腱钙化，红外线照射能缓解肌肉痉挛。治疗前需评估皮肤状况，恶性肿瘤患者禁用深部热疗。

5、手术治疗

完全性肌腱断裂需行肌腱缝合术，关节镜下游离体摘除适用于撞击综合征。术后需佩戴支具4-6周，康复期配合渐进式抗阻训练恢复关节活动度。

日常应避免突然发力或重复投掷动作，运动前充分热身并加强肩袖肌群训练。补充优质蛋白和维生素C有助于肌腱修复，睡眠时避免患侧卧位。若疼痛伴随上肢麻木或夜间加重，需排查颈椎病变可能。恢复期可进行钟摆练习等低强度活动，逐步增加阻力带训练强度，三个月内避免竞技性体育运动。