1.奶酪
奶酪是多种西式料理、甜食中常见的材料，含有丰富的钙，但盐分和脂肪多，多吃会引起肥胖、高血压、湿疹、皮肤过敏等问题。吃奶酪后，最好的补救方法是吃乳酸菌，抑制酵母菌的繁殖。
2.高淀粉食物
如果你摄取过多的淀粉质量，你最终会变成脂肪。因此，吃完这些食物后，吃苹果醋等，加快淀粉质的消化，减少体内积存的脂肪。
3.高脂肪食物
高脂肪和高胆固醇食物影响肝脏健康。因此，在吃高脂肪食物之前，请吃高纤维食物，帮助消耗脂肪。
4.甜品
如果你吃了太多糖，你会引起痤疮等健康问题。吃甜食没有时间做运动消耗糖分的话，可以吃无糖乳酸菌消耗体内的糖分。
5.酒
酒精会伤害肝脏，失去水分和维生素B1。酒后必须大量饮水，补充水分，服用维生素B1。
6.咖啡
棕榈咖啡含有利尿作用，使身体脱水。因此，每次喝一杯咖啡，都要多喝两杯白开水，补充失去的水分。
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2022-08-28
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2022-08-27
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