冬天居家如何远离呼吸道感染？5个小妙招

中国多数地区都能感受到四季，而到了冬季干冷的环境以及昼夜温差大，让很多呼吸道疾病缠上了大家，比如感冒与过敏，很多疾病源我们都 是看不到了，但是却实实在在的在影响我们的健康，其中霉菌、细菌、毛屑、尘螨、壁虱等等都是危险分子，以下教大家五个小妙招解决这些问题。

家具是否容易积存各种动物皮屑、微粒尘埃等会刺激呼吸道的物质，是呼吸健康与否最重要的关键：例如沙发、桌椅等家具表面应以平滑、硬面材质为主，儘量不要选用毛绒、布製表面，地毯也应避免使用；如果家中已经有过敏的症状发生，卧室裡也要避免有毛的东西，以免加重病情；衣物儘可能放在衣柜裡，避免曝露在卧室大空间中，孳生更多微生物。

避免布质与毛料表面一方面可减少有害分子沉积，二方面平时也容易清洁。值得一提的是，一般人可能觉得平滑的表面可以减少外来有害物质堆积，但忽略了我们人体本身也会产生许多皮屑，这些皮屑都是微生物的食粮。据估计每个人一天脱落的皮屑，可养活200万隻尘螨，这个惊人数字提醒我们，不要让家具成为微生物的繁殖场。

用60度的热水清洗衣物与寝具如被套、床单等，或是趁着晴天时拿到室外晒太阳，主要目的都在杀死尘螨。不过要注意的是，高温虽然可以杀死尘螨，但仍会残留尘螨的尸体与排泄物，因此晒完太阳还是水洗一遍为佳。衣物、寝具清洗次数愈多理论上愈乾净，但家事的负担量也会加大，中间的平衡就要自己拿捏。

除了衣物寝具，家具、地面清洁也不可偏废；经常潮湿的厨房与浴室，边边角角常常容易长黑黑的霉菌，不知不觉就会吸进牠们散发出的孢子。用白醋或漂白水沾在卫生纸上，覆盖在霉菌上，一段时间就后就可以发现，黑黑的霉菌会少掉很多。而让室内湿度调节在 70% 以下，保持通风都是减少霉菌生长的积极作为。

除蟑的基本原则，除了让室内变成「零蟑螂」的环境，最重要的是要阻绝室外源源不绝的蟑螂进入家庭。台湾有许多地方是住商混合区，一楼店面可能会开餐饮店，或者是靠近早市、夜市的低楼层住宅，应格外注意外部蟑螂大军的威胁。

在家中，「堵死所有与室外连通的缝隙」是基本原则，因为蟑螂只要毫米 (mm) 等级的缝隙就可自由进出。门窗缝隙、破掉的纱窗、冷气与冷气孔中间的缝隙等，找到就要封死；排水孔常常是一大漏洞，要用专门防止蟑螂爬上来的滤网或排水孔头。

传统家具很多都有「脚」的设计，让家具底下有空间，不易清扫也容易养蟑螂；组合家具或是系统柜多数没有这种设计，也间接减少蟑螂住在家裡的机会。各种缝隙都可以用硅利康填补，方便又不佔空间；空隙如果太大，可以改用聚氨酯发泡填缝剂，有效阻绝大面积破口。

家中有宠物，不是非要直接把牠送走，应该先嚐试人宠「各取所居」，例如有院子的话，可以让宠物住在室外，在室内的话要给他一个固定的居住角落，或是一楼、地下室，人则住楼上。在室内不要让宠物进入卧室，甚至人宠同床而眠。不要让宠物接触到毛或布製表面家具与地毯。居家环境要常清洁，宠物被褥也要用 60 度的热水清洗。

其实再怎么认真打扫，都还是有漏网之「虫」，因为微生物或其排泄物等让人生病的物质，往往会因为打扫的动作被气流吹到空中，再加上许多病菌也可以附在飘浮于空气中的微粒上，再被吸入人体，因此空气中的致病因子，要有专门面对空气中有害物质的空气清净机来处理，成为居家清洁的最后一道屏障。

空气清净机不仅能有效过滤空气中的微小颗粒与烟雾分子，以新技术开发出的产品，连细菌病毒都能拦下。我们已经知道细菌的大小大约在 0.5 到 5 微米，直径更小的病毒，大约在 0.01 到 0.3 微米左右。来自德国的新过滤技术，透过多层复合滤网，就能达到拦截 0.02微米以上的物质或微生物，连病毒都在其过滤的範围。空气清净机将是新世代呼吸健康的一大利器。

不过要注意的是，使用空气清净机一定要遵守说明书上更换滤网的相关建议，滤网太久不换，会因为积存过多病菌，反而对人体造成更大伤害。而在选购时，要特别注意该空气清净机是否有过敏相关研究中心的第叁方检测及过敏协会认证，及经济部节能标章等，才能安全有效、保障家人健康。