1.跳，走，走手舞足蹈 不要总是不动，要经常动。
呆在家里的宅女应该经常跳动，或者在家散步，兴奋或者跳舞。
快乐的时候，可以自编自导挑起舞。
这样可以消耗大量的能量，提高身体的新陈代谢，减少脂肪的积累。
所以呆在家里的时候，经常让自己动起来吧! 2.出去逛夜街 有时候我喜欢晚上出去，有时候是为了买东西，但是大部分都是出去逛逛，看看周围的事情。
溜到外面半个小时，让自己的情绪调整得很好，好心情就来了。
好心情减少大脑中血清素的消耗，抑制食欲。
半个小时的散步让他们燃烧了很多脂肪。
有空可以逛夜街，对身体健康瘦身有很大帮助。
3.忙得忘了吃零食 宅女通常从事特殊行业，如写作或绘画。
从事这行业工作的人，一忙起来就会很忘我，没有多余的时间和心思吃零食，很好地抑制了他们对热量的吸收，减少了脂肪的合成。
4.拖地吸尘 闲着无聊的时候也可以做个小清洁。
我对家里的清洁度要求很高，会时不时做小清洁。
拖地一周两次，吸尘是必须的。
小清洁虽然小，但也要忙半个小时，这样一天吸收的热量就会被消耗掉，不够的时候还要分解脂肪供能，想不瘦都难。
5.少用洗衣机 用手洗衣服是这个魔鬼身材的小宅女想减肥 小技巧，洗衣机如此泛滥，应该不用自己用手洗。
但是你知道用手洗衣服可以很好的锻炼手部肌肉，更好的燃烧手臂上的脂肪吗？
6.晒衣服时，踮起脚尖 平时晒衣服，或取东西时，可以多做踮起脚的动作。
这一小动作能有效地锻炼小腿肌肉，促进小腿脂肪分解。
有萝卜腿的MM大家可以学习一下这个宅女诀，会让你有意想不到的惊喜。
7.洗热水澡 洗澡可以消除一天的疲劳，促进血液循环，加强新陈代谢，促进脂肪分解。
我很享受热水澡。
洗澡的时候，多跳舞，抬脚，扭腰，效果会更好。
平时洗澡的时候，要小心眼! 8、闲时多摆弄家具 闲着无聊的时候，我喜欢把家里的东西搬到西边。
摆弄家具，收拾书柜，整理衣服。
已经够我消耗热量了，不用去健身房了。
MM你也可以多学习这个小秘诀，减肥变得非常容易。
9.晚睡晚起 随著时代的变迁，晚睡晚起是很普遍的现象。
我也喜欢在家忙到很晚。越晚越有灵感，就是利用网络工作者的小爱好。
晚睡晚起不一定不好。晚睡会使晚餐吸收的热量消耗更长时间。
晚起一般不吃早餐，直接吃午饭。
这样省了一顿饭，每天吸收的热量就会减少。
10.自己做两餐 我会坚持自己做饭，自己多运动，提高代谢能力。
不收的营养不会因为代谢减弱而转化为脂肪。
另外，自己做饭可以清淡，减少热量摄入!?
2012-03-07
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