“fitball(健身球)是一种新的健身东西。
在广州的一些健身俱乐部，这个色彩鲜艳的球越来越受到健身爱好者的喜爱。
健身球是一个直经约一米的充气橡胶球。
它的质料经过特别设计，能够承受四百磅的重量。
因为它是一个球体，当它用来支撑身体进行运动时，人们可以充分锻炼肌肉的控制能力和平衡能力。
基本上fitball可以帮助你练习全身肌肉，其中腰腹效果最显著。
因此希望重点收腰，减腹的人绝对值得一试。
适合对象:妄图增加柔韧性的人。
提示：每一个动作都要平稳而有控制，不要让身体晃来晃去。
形体梳理 身体梳理是一种实用的身体训练方法，重点是提高身体，培养身体的自我调节能力，既能减肥又能塑身。
身体梳理讲究提收松挺，提是拉直颈部，收腹收臀，松是两肩向后自然放松，挺胸。
适合对象:姿势不美，身材不对称的各个年龄段的人。
提示：身体梳理讲究的是培养一种不利于肥肉滋生的仪态，所以刷牙时，平时站立走路时要保持提收松挺的姿态。
2025-06-01
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