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哪种减肥运动最能减肥瘦身 网友口述最减肥的运动

发布时间: 2022-02-16 09:00

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有氧运动瘦身,最健康也是最直接的,可是那种运动才是最快速,最有效的瘦身运动呢?下面就来听听一位网友的口述,那种减肥运动是最能减肥瘦身,最有效的方法,大家一起来参考一下! 现在多少斤,我不知道,也不敢量,只知道目前是我历史最肥阶段。

哪种减肥运动最能减肥瘦身 网友口述最减肥的运动

据上次最肥记录,是142斤(本人身高164),现在比那时侯还要再肥那么一点点。

终于忍不住了,再肥就没法活了。

哪种减肥运动最能减肥瘦身 网友口述最减肥的运动

咬牙请了教练来帮助我瘦身。

今天刚上完第一课。

教练是专门教武术的,她的小课基本都是成年女子为减肥去的,所以帮助学员减肥方面也蛮专业。

上课前,教练先在我想瘦的地方(胳膊,大腿,肚子)缠上保鲜膜,最后套上道服(教练说穿道服,可以让我感觉更热,出汗) 第一项,活动全身关节。

这个环节还没结束,我已经出汗了,教练说:“你身体可够差的。

” 第二项,腿伸直,用手掌心碰地面。

(这个小时候总玩,还没什么难度) 第三项,练习出拳。

因为她是教武术出身,所以减肥动作也基本从拳法改编过来的。

需要出拳100次,共计左右手各50次。

做到60%,后背的汗已经透了,教练服了我,身体虚得够可以的。

第四项:压腿。

前压,侧压,刚开始要求脸贴腿才算达标,后来要求脸和胸同时贴腿。

(这个有点基础,所以不累,当休息了。

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