您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 减肥常识 > 正文

女性月经期吃什么排毒减肥 女人吃这些减肥会更有效

发布时间: 2022-03-17 18:30

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

每个月“大姨妈”探访的那几天,是帮你身体排毒的“黄金时期”。经期减肥需要节食吗?经期减肥节食有什么危害呢?在经期想要有好的减肥瘦身效果,可以先做好排毒工作,这样减肥会事半功倍。那么,月经期吃什么排毒减肥呢?

经期可以说是减肥的一个黄金期。在经期,脑垂体的控制下,女性体内雌激素和孕激素分泌量会有所下降,是一个比较好的生理调整过程。而且,女性在经期内荷尔蒙的波动是比较大的,能够影响脂肪的燃烧,这个期间身体分解脂肪的能力是会比平时要高很多的。女性月经期吃什么排毒减肥 女人吃这些减肥会更有效再加上女性经期时身体的需求会比平时高30%左右,即使进行正常的饮食,也等于是可以少摄入30%的能量,所以不用特意的去节食也能有瘦身减肥的效果。经期最好不要用节食来减肥。虽然对于减肥来说,少吃甚至节食是比较常见的方式,但是在经期这个比较特殊的时期,节食对身体的危害是很大的。女性在经期时本身就比较虚弱,需要补充营养,这时再进行节食的话,不仅没有瘦身的效果,还会使身体变得更加虚弱甚至出现贫血的现象。所以在经期减肥不要用节食来进行。

经期减肥采用节食的方法有什么危害?

1、月经不调

在经期进行节食减肥的话,最直接的危害就是会导致月经不调,出现月经期紊乱、月经量少,痛经等现象,严重的还可能会引起闭经甚至不孕

2、免疫力下降

本来女性经期的免疫力就低,再加上节食不补充营养的话,会导致营养素摄取不足,导致免疫力更加低下,容易感到劳累、虚弱,甚至腰酸背痛、感冒等情况。女性月经期吃什么排毒减肥 女人吃这些减肥会更有效

3、掉头发

经期用节食减肥的话,会导致营养物质摄入不足以满足身体需求,造成体内的新陈代谢不正常,出现发质干燥、枯黄,甚至是掉发的情况。

4、皮肤粗糙

皮肤也会因为经期的节食而导致的荷尔蒙代谢不正常,出现肤质变粗糙,长痘痘的现象。

5、反弹

即使在经期用节食减肥了,后面恢复正常饮食之后体重的反弹得也快。节食除了会丢失大量肌肉,还会丢失大量水分,所以体重下降很快。一旦恢复饮食之后,身体便加快吸收热量并存储脂肪,体重会快速的反弹。

经期吃什么可以达到减肥的效果?

1、经期喝足够的水排毒减肥快

女性在月经期间,体内会分泌酵素的物质,是一种比细胞单位还要小的蛋白质,能分解体内毒素,让血液由酸性向弱碱性转变,帮助身体排毒。这个时候多喝水,可以帮助更有效的排毒,每天至少要喝1000ml的白开水。

2、经期吃红豆紫米粥排毒减肥快

材料:红豆、紫米、水、白糖

做法:红豆和紫米洗干净之后,要各泡上两个小时。女性月经期吃什么排毒减肥 女人吃这些减肥会更有效然后加入适量的清水,把红豆和紫米都放入电锅中,煮熟之后,加入适量白糖即可。

减肥排毒功效:红豆富含维生素、蛋白质和多种矿物质,跟紫米一起喝有利尿消肿的功效。红豆含有的石碱成分可以增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿;再加上含有的纤维可能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物,在经期喝一些有很好的排毒减肥的效果。

3、经期喝柠檬蜂蜜水可吸收营养

女人来月经时身体很虚弱,抵抗力很差,而柠檬中含有丰富的维生素和大量的微量元素,蜂蜜水中则含有丰富的矿物质元素,在月经期间喝能让身体更好地吸收这些营养,这个时候用柠檬蜂蜜水来补身体是非常好的。女性月经期吃什么排毒减肥 女人吃这些减肥会更有效可改善肤色,经期会导致血气不足,进而导致肤色不好,而柠檬水维生素含量极为丰富,是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,所以生理期喝点柠檬水可以起到很好的美白效果。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

女性月经期吃什么减肥? 女性经期减肥法更有效
女性月经期吃什么减肥? 女性经期减肥法更有效
相信不少MM都知道利用经期减肥,能瘦得更快,但是具体怎样做可能就不太清楚了。下面小编就来为你解析经期减肥法,教你经期吃什么减肥瘦得更快,同时瘦得健康又漂亮。爱美的你赶紧来学学经期减肥法吧!◎准备期:MC第一天来到结束饮食特别注意事项1、多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、海带、...[详细]
发布于 2022-03-15

最新推荐

CT检查肺部有脂肪堆积怎么办
CT检查肺部有脂肪堆积怎么办
CT检查发现肺部脂肪堆积可通过调整饮食结构、加强有氧运动、医疗干预等方式改善。肺部脂肪堆积可能与肥胖、代谢异常、激素水平紊乱、药物副作用、遗传因素等原因有关。1、调整饮食结构减少高脂肪高热量食物摄入,增加优质蛋白和膳食纤维比例。建议选择鸡胸...[详细]
2025-07-28 16:22
肾上腺瘤术后补充激素会发胖吗
肾上腺瘤术后补充激素会发胖吗
肾上腺瘤术后补充激素可能会引起体重增加,但具体是否发胖与激素种类、剂量及个体代谢差异有关。肾上腺瘤术后激素补充主要有糖皮质激素、盐皮质激素等类型,需严格遵医嘱调整用药方案。肾上腺瘤手术可能影响体内激素分泌平衡,术后常需补充外源性激素维持生理...[详细]
2025-07-28 15:06
右手臂肌肉不自觉颤动怎么回事
右手臂肌肉不自觉颤动怎么回事
右手臂肌肉不自觉颤动可能由生理性因素、神经系统疾病、代谢异常、药物副作用或心理因素引起。常见原因有过度疲劳、低钙血症、帕金森病、甲状腺功能亢进及焦虑症等。若伴随无力或持续加重,建议尽早就医排查。1、生理性因素长时间保持固定姿势或手臂过度用力...[详细]
2025-07-28 13:50
减肥后二型糖尿病能恢复正常吗
减肥后二型糖尿病能恢复正常吗
减肥后二型糖尿病有可能恢复正常,尤其是早期患者通过减重和生活方式干预可实现血糖逆转。关键因素包括体重下降幅度、胰岛功能保留程度、病程长短、饮食结构调整及运动习惯维持。部分患者在减重后血糖可完全恢复正常。当体重下降超过一定比例时,内脏脂肪减少...[详细]
2025-07-28 13:12
小孩腹部b超淋巴结肿大肚子疼
小孩腹部b超淋巴结肿大肚子疼
小孩腹部B超显示淋巴结肿大伴随肚子疼,多数与肠道感染有关,少数可能由免疫性疾病或肿瘤引起。常见原因有病毒性肠炎、细菌性肠炎、肠系膜淋巴结炎、过敏性紫癜、淋巴瘤等。建议及时就医明确病因,避免自行用药。1、病毒性肠炎肠道病毒感染是儿童腹痛伴淋巴...[详细]
2025-07-28 11:56
鼻部横纹肌肉瘤治好了会复发吗
鼻部横纹肌肉瘤治好了会复发吗
鼻部横纹肌肉瘤治好后存在复发可能,复发概率与肿瘤分期、治疗方式、术后护理等因素相关。横纹肌肉瘤是一种起源于横纹肌细胞的恶性肿瘤,多见于儿童及青少年,鼻部属于非典型发病部位。复发风险主要受手术切除范围、放化疗敏感性、病理分型等因素影响。早期发...[详细]
2025-07-28 10:41
早期肺肿瘤有什么症状<消瘦>
早期肺肿瘤有什么症状<消瘦>
早期肺肿瘤可能出现消瘦症状,通常伴随咳嗽、胸痛、痰中带血、呼吸困难和乏力等表现。肺肿瘤的早期症状主要有肿瘤压迫、代谢异常、免疫反应、内分泌紊乱和营养消耗等因素引起。1、肿瘤压迫肺肿瘤生长可能压迫支气管或肺组织,导致持续性干咳或咳痰。肿瘤侵犯...[详细]
2025-07-28 09:25
医院动态 特色诊疗