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如何走路能减肥?教你走路减肥的正确方法

发布时间: 2022-12-23 13:19

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减肥的方法有很多种,有的可能很难操作,有的可能很贵。平时有什么好的减肥方法吗?"快走减肥法",让我们一起来看看。如何走路能减肥?教你走路减肥的正确方法

快走减肥的正确方法

场地的选择

为了避免危险,最好不要在水泥路上快走,这样很容易扭伤脚踝。如果你的房子周围有一所学校,你不妨去学校的塑料跑道,这既不妨碍交通,脚也不会很累。

控制快走速度

像普通行走一样,它不能达到既定的效果,但像跑步一样的速度太快了。快速行走的意思是以一定的速度快速行走,这有点像跑步。

鞋子的选择

走路最好穿平底鞋,平时注意少穿高跟鞋。只有穿舒适的鞋子,走路减肥才能事半功倍。

注意快走的姿势

向上看眼睛,抬头挺胸,身体像一条直线,脚伸直,并拢。走路时避免弯腰驼背,以免影响身体的正常发育。

快走前,朋友们可以慢慢走几分钟热身,然后慢慢走20-30分钟,一定要注意走路的姿势哦!

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发布于 2022-03-10

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