怎么样避孕最健康？吃避孕药发胖怎么瘦下来？

避孕药是一种比较常见的药物，现在很多医院都是免费提供，但是避孕药其实是一种激素类的药物，服用多了之后是会对身体造成一定的伤害的，比如有的人可能因为长期服用避孕药导致长胖的，那么，一般因为长期服用避孕药导致发胖的应该怎么减肥呢？

1、停止吃药

避孕药有两种，一种是长期避孕药，另一种是紧急避孕药，虽然都是激素药物，但紧急避孕药多半不会引起身体肥胖，而长期避孕药的食用时间很长，身体长期处于高激素水平，很容易出现肥胖，这种肥胖想要瘦下来，先要做的就是停药。

注意：长期避孕药不能突然停药，需先吃几天短期的避孕药缓解，在慢慢停药，到最后不吃，避免体内激素突然降低，引起身体不适。

2、控制饮食

吃避孕药会增加机体内的激素，但就单一的高激素是不会引起发胖的，需要充足的能量供给，在停药后需注意控制饮食，建议以咨询专业的营养师，进行能量计算，再配餐，以清淡饮食为主，减少能量是摄入，是事项减肥的基础。

3、增加运动

机体内的能量主要是用来供给消耗的，只要运动量足够，身体内的脂肪便会被分解释放能量，在配合合理的饮食安排，吃避孕药后发胖是很好减肥的。

4、长期的坚持

减肥面对的最大的问题不是饮食，也不是运动，是坚持，是一个人的毅力，有的人减肥坚持了几天，刚有点效果，就又开始以前的生活模式了，这种减肥是不会有效的，反而反弹更加严重。一个成功的减肥都需要坚持半年或一年，再慢慢改变饮食，才能取得很好的效果，不会引起反弹。

5、怎么避孕最好

避孕最好的最健康的方法是物理避孕，性生活时采用避孕套，或食用避孕环植入，避孕成功率高，又不会对身体产生影响。

6、不适合吃避孕药的人

（1）月经过少者

过去月经过少者，最好不用。长期使用避孕药可使子宫内膜呈萎缩状态，更会减少月经量。这类女性可以在性生活中使用安全套进行避孕，正确的使用安全套不仅能够有效的达到避孕的功效，还能避免性器官的直接接触带来的疾病传播。

（2）肿瘤患者

乳房良性肿瘤、子宫肌瘤以及各种恶性肿瘤患者不宜使用，以免对肿瘤产生不良影响。

（3）患有血管栓塞性疾病者

过去或现在患有血管栓塞性疾病（如脑血栓、心肌梗塞、脉管炎等）者不能使用。避孕药中的雌激素，可能会增加血液的凝固性，会加重心血管疾病的病情。

（4）患慢性头痛者

患慢性头痛特别是偏头痛和血管性头痛的妇女不宜服用避孕药，否则会加重症状。

（5）哺乳期女性

哺乳期妇女不宜服用避孕药。避孕药可使乳汁分泌减少，并降低乳汁的质量，还能进入乳汁，对哺乳儿产生不良影响，所以哺乳期妇女不宜使用。