肌肉拉伤并没有快速恢复的方法，因为每种方法效果因人而异。当出现肌肉拉伤时，可通过物理方式、药物治疗、家庭护理等方法进行缓解。
肌肉拉伤的缓解方法：
1、物理方式：肌肉拉伤主要是由于长时间重复一种动作，或者剧烈活动，导致肌纤维组织过度牵拉，并出现撕裂性损伤而引起。在患病后局部主要会出现疼痛、肿胀、活动受限等症状，可先使用毛巾包裹冰块对患处冷敷，可有效地促进血管收缩减轻疼痛。在冷敷12个小时后，可使用热水袋对患处进行热敷，可促进局部血液循环，改善肿胀。
2、药物治疗：当出现肌肉拉伤时，如果疼痛比较严重，还可在医生的指导下口服美洛昔康片、对乙酰氨基酚片等非甾体类抗炎药物治疗，可有效地抑制前列腺素的合成，从而达到消炎、镇痛的作用。
3、家庭护理：在患病期间应卧床休息，避免剧烈活动，以免导致疼痛症状加重。同时还应多吃些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、鸡肉、鱼肉、胡萝卜、猕猴桃等，可有效地补充身体营养，促进病情恢复。
肌肉拉伤的注意事项：
在通过上述方法治疗后，如果症状没能得到改善或者出现加重，应及时前往医院就医治疗，以减少其他并发症。
