肌肉拉伤症状 这些会导致肌肉拉伤

肌肉拉伤症状：

1、局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛以及功能障碍。

2、当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重，肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。

3、有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显和皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。

肌肉为什么会拉伤？

1、训练方式错误

训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;训练过量或突然增加训练强度，容易超出肌肉的负荷能力并造成肌肉疲劳，力量降低，协调性变差，这些因素都容易导致肌肉拉伤。

2、肌力不均

两块位置接近的肌肉同时运作时，肌力较弱的一方容易发生肌肉拉伤。例如：大腿前侧的股四头肌的肌力比大腿后侧的膕绳肌腱强，则腘绳肌就比较容易拉伤。

3、肌肉过度紧绷

在运动中，由于准备活动不当，某部位肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;气温过低湿度太大;或是在赛场上太过紧张时，也容易发生肌肉拉伤。

4、过度拉伸

适当的牵拉肌肉可以增加肢体柔韧性，同时起到放松缓解疲劳的作用，但是过度的拉伸则可能导致肌肉拉伤，甚至出现肌纤维断裂的可能。尤其是像马拉松赛后，建议继续走或慢跑5-10分钟，做轻柔的拉伸按摩和冰敷即可。

5、场地器械不良

场地或器械的质量不良等，也可能会引起肌肉拉伤。