跑步是否会让小腿变粗，要根据具体情况来判断，如果跑步姿势不当，或者没有对腿部进行拉伸，跑步时会让小腿变粗，反之，则不会让小腿变粗。如果在跑步期间出现了不适症状，需要就医治疗。
1、会：
跑步属于一种有氧运动，适当的跑步对身体健康有好处，能够增强肌肉力量，还能够增强心肺功能，对增强自身体质有好处。如果在跑步时的姿势不当，可能会使小腿部位的肌肉出现损伤，从而诱发小腿变粗。另外，在跑步时没有对腿部做拉伸，也会使局部的肌肉变得紧张和僵硬，也会诱发小腿变粗。
2、不会：
如果跑步的姿势比较正确，小腿部位没有出现拉伤的情况，并且在跑步前和跑步后对腿进行了拉伸，能够放松小腿以及大腿部位肌肉，可以缓解腿部肌肉紧张症状。在跑步的过程中还会促进腿部脂肪的燃烧，能够达到减肥以及塑形的作用，所以跑步不会让小腿变粗。
在跑步时应结合自身情况循序渐进，不可以剧烈运动，以免诱发身体不适。
2025-08-11
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