健身对肾是否有好处需要根据具体情况决定，如果适度健身，通常对肾有好处。如果过度健身，通常对肾没有好处，一旦有不适症状，应及时就医。
健身方式所包含的比较多，常见的有跑步、举重、仰卧起坐等。平时适度的健身可以促进身体的新陈代谢，促进肾周围的血液循环，也可以辅助增加肾代谢废物的能力。因此对肾有好处，坚持进行健身还有助于增强体质，对于身体健康也有诸多益处。
如果日常生活中过度健身容易导致身体长时间处于疲劳状态，有可能会导致肾出现短暂性血液供应不足，进而引起肾细胞损伤，过度健身很有可能会因肌肉组织严重损伤而引起横纹肌溶解，也有可能会出现肾损伤，因此对肾没有好处。
平时在健身的时候，需要根据个人的实际情况定制合理的运动计划，并且要循序渐进，不可以操之过急。
2021-11-12
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