经期在临床中是指月经期间，月经期间慢跑45分钟的危害一般有引起疲惫、经血量增多、痛经、月经失调、子宫内膜异位症等。
1、引起疲惫：
月经期间身体抵抗力会有所下降，本身会感觉到比较疲惫和乏力，如果本身体质较差，再慢跑45分钟容易引起疲惫，对身体健康不利。
2、经血量增多：
慢跑能够促进血液循环，增强机体代谢，在月经期间慢跑可能会加快子宫内膜的脱落，从而使经血量增多。
3、痛经：
在月经期间慢跑可能会引起子宫收缩，导致痛经的发生。
4、月经失调：
月经期间不能进行剧烈运动，如果在月经期间进行慢跑，容易使机体产生应激反应，会干扰正常的月经，容易导致经期延长，可能会出现月经失调的危害。
5、子宫内膜异位症：
在慢跑时，可能会引起经血逆流到腹腔中，从而引发子宫内膜异位症。
在月经期间应避免剧烈运动，注意腹部保暖，不可以吃冰糕、冰淇淋、冰粥等寒凉的食物，以免诱发痛经，影响身体健康。
2024-10-05
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