仰卧起坐拉伤肚子怎么办

肚子临床上指腹部，仰卧起坐拉伤腹部可以通过卧床休息、热敷、按摩、外用药物、口服药物等方法进行治疗，一旦身体出现不适症状后，需要及时就医进行规范治疗。

1、卧床休息：

如果做仰卧起坐的力度过大，姿势不当可能会导致腹部的肌肉出现拉伤，表现为疼痛、肿胀的症状。此时可以适当的卧床休息，避免过度活动，这样可以使腹部的肌肉组织得到修复，一段时间后疼痛感会逐渐消失。

2、热敷：

可以使用热毛巾或者热水袋对拉伤的腹部进行热敷，每次热敷的时间控制在20分钟左右，这样能够加速血液运行，对缓解疼痛感也有帮助。

3、按摩：

热敷之后还可以对腹部进行按摩，按摩时可以使用指腹或者按摩仪，每次按摩的时间是30分钟左右，通过按摩能够使局部肌肉组织得到放松，对病情恢复有帮助。

4、外用药物：

腹部拉伤后可以在医生指导下使用氟比洛芬巴布膏、通络祛痛膏、消炎镇痛膏等药物治疗，在贴膏药之前需要保持腹部皮肤的清洁，贴上膏药后需要做好腹部的保暖。

5、口服药物：

如果疼痛症状比较严重，还可以在医生指导下服用布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等药物治疗，服用药物时可以选择饭后用温水送服，应用此药物之后能够起到抗炎镇痛的作用。

在做仰卧起坐时，一定要结合自身情况适度运动，平时也可以选择游泳、跑步等方法来锻炼身体。