运动完第三天才肌肉酸痛

运动完第三天才肌肉酸痛可能是睡眠不足、过度劳累、乳酸堆积、感冒、类风湿关节炎等原因导致，出现不适症状后，需要及时前往医院就诊，明确原因后规范治疗。

1、睡眠不足：

如果运动完经常熬夜，没有保证充足的睡眠，会使身体过度疲劳，不仅有嗜睡、乏力等症状，还会导致肌肉酸痛，需要每晚保证7~9小时的充足睡眠，能够促进身体康复。

2、过度劳累：

运动后经常从事过重的体力劳动，会消耗身体过多的能量，也会引起乏力、腰膝酸软等症状，一般在休息后，症状会自行改善，无需特殊治疗，平时注意劳逸结合即可。

3、乳酸堆积：

如果运动时间过长或者运动量比较大，会导致身体有过多的乳酸堆积，还会对周围神经末梢造成刺激，所以有肌肉酸痛的情况，可以对疼痛部位按摩，每次持续10分钟，能够加快乳酸排泄。

4、感冒：

受到病原体感染，可能诱发感冒，患病后会破坏身体的免疫系统，还会出现多种炎症性反应，比如头晕、咽痛、四肢酸痛等，可以遵医嘱服用四季感冒片、连花清瘟胶囊、板蓝根颗粒等药物治疗。以上药物可以在饭前吃，也可以在饭后吃，应根据个人的实际情况安排。

5、类风湿关节炎：

由于类风湿关节炎属于一种自身免疫系统疾病，容易侵犯身体多个关节，如果自身患有该疾病，运动后会使症状更加明显，出现关节肿胀、肌肉酸痛、活动受限等，可以在医生的指导下服用布洛芬片、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。为了使药物发挥较好的疗效，需要用40~50℃之间的温水送服。

在运动的时候应严格控制运动时间和频率，也要由专业人士指导，以免对身体健康造成不利影响。