减肥食谱帮您正确吃饭？

减肥食谱帮您正确吃饭?这个问题是很多人必备的方式，其中正确吃饭是减肥最好的方式之一，而相信您又在选择减肥方法，那就赶紧来试试这个5天减肥食谱吧?减腰瘦肚腩，让您在炎炎夏日秀出小蛮腰，做个无赘肉无负担的!减肥食谱帮您正确吃饭?

1、用低脂植物油炒菜

减肥食谱帮您正确吃饭?低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个大小选择小，饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖冷热皆可

2、早餐正常吃，不要吃的油腻

减肥食谱帮您正确吃饭?例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。

3、吃肉宁愿用烤的不用炸的

减肥食谱帮您正确吃饭?想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。

4、晚餐后坚决不吃任何东西

减肥食谱帮您正确吃饭?平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，加班工作也只简单的工作餐搞定，晚上回家后，即使妈妈做了丰盛的晚餐，为了苗条的身材，也一定要忍住坚决不吃!