推荐您五款减肥粥让您变成完美身材

南方大多数人都乐意在晚餐吃一些便餐，那么粥就成了我们的首选，一方面可以帮助我们的消化系统，另一方面还能让我们减肥。人的身体是会因为不良的生活习惯，饮食习惯，缺乏运动，还有某些疾病，服用了某些药物等原因而出现肥胖的，会增加患上肥胖症的几率，诱发高血脂，高血压等疾病，严重危害到健康，需要及时减重，那么减肥水果粥有哪些呢?

第一款减肥的水果粥是香蕉粥，是要准备香蕉，还有大米，再将大米用清水淘洗干净，加入锅中，再加适量的清水，煮熟，然后把切片的香蕉倒入锅中继续煮，在这过程中不断的搅拌，以免粘锅，等到粥出现粘稠感，并有淡淡的香味入鼻的时候就可以了。

第二款是草莓牛奶燕麦粥，是要准备草莓，燕麦，牛奶，先是在锅内加水跟适量的燕麦，煮熟后捞出，再将草莓倒入牛奶中搅打成汁，然后倒入煮好的燕麦粥搅拌均匀即可食用。

第三款是葡萄干苹果粥，要准备苹果，葡萄干，再先将苹果洗净去皮，切成小块，大米浸泡一段时间，放入锅中，加入适量的清水，煮沸后将苹果和葡萄干一起放入，煮到大米熟烂就可以了。

第四款是芒果紫米粥，要准备芒果，紫米，白糖，椰奶等，先是将芒果取肉切块，锅中倒入适量清水，将芒果核放进去，煮粥后加入紫米，煮到粘稠，再倒入适量的白糖，盛入碗中，将芒果肉铺在上面，倒入适量的椰奶搅拌均匀就可以食用了。

第五款是雪梨枸杞粥，要准备枸杞，雪梨，大米，先是将雪梨洗净，去核切块，枸杞用水浸泡，再在锅中加水和米，煮沸后加入雪梨块，半个小时后撒入枸杞，继续焖煮十分钟就可以了。

这五款就是减肥水果粥，想要减肥的人可以食用下，都有非常不错的瘦身效果，让人们的身材变得更加好，也要配合适量的运动，像慢跑，散步，瑜伽等，减少脂肪摄入量，少吃高脂肪高油腻的食物，拥有坚持不懈的毅力。