饮食排毒减肥食谱有什么？

饮食排毒减肥食谱有什么?肥胖的因素很多，爱吃美食只是外在因素，而内在的因素就是身体内在的消化能力和排毒效率。排毒是每天都要做的功课，如果不能成功排出宿便，您的小腹势必越来越突出，让您看起来臃肿不堪。饮食排毒减肥食谱有什么?让您只要吃不用动就可以轻松搞定便秘烦恼。下面就来看看吧!

润肠减肥食谱

1.鲜葵粥：

饮食排毒减肥食谱有什么?鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。

2.郁李仁粥：

饮食排毒减肥食谱有什么?郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2~3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满肝硬化腹水，肢体水肿等。

3.麻子仁粥：

饮食排毒减肥食谱有什么?麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。