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青菜减肥食谱有什么呢?

发布时间: 2024-11-13 10:37

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青菜减肥食谱有什么呢?减肥最好的方式就是吃,只有吃才能被肥胖者接受,在减肥者的认识中,脂肪就是肉的代表,蔬菜则是非脂肪代表。那么青菜减肥食谱有什么呢?下面就来了解一下吧!

最瘦脸蔬菜--芹菜

青菜减肥食谱有什么呢?

青菜减肥食谱有什么呢?一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量。而且咀嚼的动作,能起到瘦脸的效果。西芹有平肝降压、镇静安神、养血补虚等作用,西芹中的粗纤维还可以帮助肠蠕动,排毒养颜。不过脾胃虚寒、肠滑不固、血压偏低者应少吃芹菜。蔬菜减肥食谱有什么?

推荐吃法--西芹炒百合

材料:西芹200克、鲜百合140克干百合也行、枸杞10粒、盐适量、鸡精少量、油2大匙约30毫升。

做法:鲜百合去老皮和蒂,拆散洗净,西芹去老筋,洗净,斜切成片,枸杞用水泡发,沥干待用;西芹放入沸水中焯,捞出迅速放入冰水中,沥干待用;炒锅烧热,放入油,烧至5成热,放入西芹快速翻炒;加入百合快速翻炒,炒至百合略透明;加入枸杞同炒,加入盐、鸡精调味即可。青菜减肥食谱有什么呢?

最瘦腿蔬菜--白萝卜

青菜减肥食谱有什么呢?

青菜减肥食谱有什么呢?白萝卜含有的辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用,它“避免脂肪在皮下堆积”的功能是哪种蔬果都比不上的,对付大腿脂肪是最合适不过的了。

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发布于 2024-11-14

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