三日减肥食谱您学到了?减肥这件事情在任何时间地点都会被人提及，很多女孩子对此更是热此不疲，减肥食谱是一种非常好的方式，其中得到很多人的高度评价与赞美。那么，三日减肥食谱您学到了?下面就来了解一下吧!
第一天
早餐花生酱土司一片、柚子半个。
午餐水渍鲔鱼110公克除去多余的油油水水、全麦土司1片。
晚餐瘦肉400公克鸡肉、猪肉或牛肉、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。
第二天
早餐水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根。
午餐低脂乳酪110公克、苏打饼干5片。
晚餐瘦肉香肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。
第三天
早餐乳酪1片、苏打饼干5片、苹果半个。
午餐水煮蛋1个、土司1片、水渍鲔鱼110公克除去多余的油油水水、萝卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。
晚餐瘦肉400公克鸡肉、猪肉或牛肉、花椰菜110公克、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯。
2025-03-05
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