了解一下减肥水果粥的做法

瘦身的食物有很多，而其中一些水果就是不少瘦身求美者的选择，水果瘦身吃法有多种，除了正常的生吃之外，其实有的水果还可制成减肥粥食用呢。有三种减肥水果粥，下面就是三种减肥水果粥的做法，把水果和其它食材做成粥服食，不仅可起到减肥的作用，而且还能饱腹，可防止因饥饿而进食更多食物，影响减肥效果，所以对于减肥中的朋友，不妨可以试试上面的这三款减肥水果粥，相信会更有利于减肥的。下面来给减肥者介绍一下三种减肥水果粥的做法，有兴趣的朋友可以试着做做。

一、酸甜可口苹果粥：白米、苹果、葡萄干、水、蜂蜜，各适量，先把白米洗净待用。然后苹果洗净后去籽并切片，备好后把这两者一起入锅中，加适量的清水煮成粥，然后再加入葡萄干放入继续煮10分钟，最后调入蜂蜜适量即可食用。

二、芒果草莓黑米粥：紫米、大米、草莓、芒果、椰浆，各适量，把所有材料备好后，先把紫米入锅煮开，再加入白米熬成粘稠后盛入小碗中。晾凉后倒入椰浆，然后再放上切好的水果，注意这种水果粥水果一定要最后把粥晾凉后再加，如果是夏天喝，还可以把粥放在保鲜盒里冷藏后再加椰浆和水果。

三、芒果草莓黑米减肥粥：黑米、薏米、大米、白糖、淡奶油、芒果，草莓，各适量，可在晚上先把黑米、薏米、大米洗净，然后入锅中加适量的清水浸泡，晚上定时预约，经过浸泡后煲出来的粥尤其软糯。煮好后可加适量的冰糖搅拌，装碗后倒入一些淡奶油，放上芒果粒和草莓即可开吃。