内裤应该穿在塑身衣里面，这样更符合卫生需求，同时也能避免皮肤摩擦带来的不适。
塑身衣通常是紧贴皮肤设计的，目的是通过适度的压迫来塑造身形。如果直接将塑身衣贴身穿着，容易导致汗液和皮肤分泌物积累在塑身衣材质上，反复摩擦可能引起瘙痒、发红甚至皮肤感染。而内裤贴身穿能隔绝皮肤与塑身衣的直接接触，大大减少这些问题的几率。
从卫生角度来看，内裤作为贴身衣物，主要任务是吸收体液和分泌物，避免其接触到其他衣物。若内裤穿在塑身衣外面，这些分泌物可能会附着在塑身衣内侧，而塑身衣清洗不便，更难确保及时干净，有滋生细菌的风险。但穿在里面后，内裤可以每日方便更换和清洗，有效保持私密部位的清洁。
选择合适的材质也很关键，可以选纯棉材质的内裤来增强透气性，避免湿热环境滋生细菌。如果穿塑身衣的时间较长，时常感觉紧压不适，也可以尝试选择弹性稍弱的款式，给身体更多呼吸空间。佩戴塑身衣的时间不宜过长，建议每天穿戴不超过8小时。若因穿着引起明显不适或皮肤问题，尤其是长时间疼痛或不适感，建议及时咨询医生以排除潜在健康隐患。
