您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 运动减肥 > 减肥动作 > 正文

夏季怎么减肥能提升燃脂效果 夏季减肥遵循5个重点高效燃脂

发布时间: 2022-07-19 18:30

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

夏季MM们都喜欢足不出户,躲在家里运动,这是一组不需要哑铃,甚至不需要穿鞋子,用不着离开家,离开房间,只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操!夏季怎么减肥能提升燃脂效果夏季减肥遵循5个重点高效燃脂坚持下去会让你的肌肉更长,皮肤更紧更光滑。

赶快去买能show出身材的靓装吧!减肥重点:腹部、臀部伸展重点:大腿外侧坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上,双脚分开平放在地面上,抓住楼梯边缘,抬双腿与臀部同高。

B保持姿势,双脚一齐用力并拢。

放下双脚,回起始位。

重复5~10次。

减肥重点:手臂、腹部、背部、腿拉伸重点:颈部、肩部、大腿后侧A俯卧,后背绷直,用前臂和脚趾支撑身体,颈部与后背在一条直线上。

B向上抬起臀部,使身体成倒V字状,头在双臂之间。

保持姿势放松。

缓慢回到动作A。

重复5~10次。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

适合产后做的有氧运动减肥方法有哪些?
适合产后做的有氧运动减肥方法有哪些?
对于刚做上妈妈的人,刚生完孩子是不是都感觉自己非常肥胖呢,出于女生的爱美之心,大家肯定想在产后来做一些运动来减肥,那么产后到底要做有氧运动还是无氧运动呢,很多人都认为产后要做有氧运动等,那么接下来让小编为大家介绍产后有氧运动减肥的内容,大家...[详细]
2022-08-10 13:16
室内适合做什么运动减肥呢?室内如何运动减肥?
室内适合做什么运动减肥呢?室内如何运动减肥?
社会在进步,但是相比之下,我们更加的懒惰了,大家在生活中还是要多多注意自己的身材情况的,多运动,很多人都不喜欢出门去运动,不喜欢特意跑出门去运动,但是这样又会使得自己的身体肥胖等,但是室内做什么运动才能减肥过呢,接下来让小编为大家介绍下这个...[详细]
2022-08-10 13:12
什么时候做有氧运动减肥效果最好呢?
什么时候做有氧运动减肥效果最好呢?
减肥是很多人的梦想,很多人都希望自己的身材是完美的,爱减肥这个方面大家下了很大的功夫,在生活中大家有的人在i早晨锻炼,有的人在晚上锻炼,有的人在傍晚锻炼,那么到底什么时候有氧运动减肥最有效果呢,接下来人小编为大家介绍什么时候有氧运动减肥最有...[详细]
2022-08-10 09:21
运动减肥期间怎么喝水呢?运动减肥期间能不能喝水?
运动减肥期间怎么喝水呢?运动减肥期间能不能喝水?
现在有很多人因为在饮食上不加注意,出现肥胖的几率是越来越大,走在大街上,如果你注意观察的话,总会发现很多肥胖的人,肥胖对人体的影响是非常大的,如果谁出现了过度肥胖,那么就相当于在身体当中埋下了不定时炸弹,所以很多人都加入到了减肥的队伍当中,...[详细]
2022-08-10 09:19
运动减肥之后可以马上喝水吗?
运动减肥之后可以马上喝水吗?
现在因为人民的整体生活水平有了很大的提升,所以有很多人在饮食上不加注意的话,很容易导致出现肥胖现象,当出现肥胖的时候,会严重影响个人形象,同时还非常容易引发三高现象,也有很多肥胖的人都意识到减肥的重要性,积极投入到减肥运动当中,那么减肥运动...[详细]
2022-08-10 09:17
运动减肥能不能喝水?运动减肥期间怎么喝水?
运动减肥能不能喝水?运动减肥期间怎么喝水?
大家有没有尝试过运动减肥完后非常口渴,口干舌燥的,很多人这个时候都喜欢一次猛灌水,可是这样到底是正确的吗,小编认为其实运动完后是可以喝水但是喝水的方式要注意,接下来让小编为大家介绍运动减肥可以喝水吗的这个问题,大家可以好好观看下,在运动完后...[详细]
2022-08-10 09:15

精彩必读

夏季怎么减肥能提升燃脂效果 夏季减肥遵循5个重点高效燃脂
热门推荐 点击排行