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做什么可以减肥?做家务可以减肥吗?

发布时间: 2021-09-26 14:42

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一日三餐减肥食谱保证一星期减10斤一日三餐减肥食谱对于吃货女生来说,边吃边瘦是最好不过的了,但是却很难达到这样的效果,那么你可以尝试制定一种减肥食谱,来帮助自己瘦身,最好是根据自己的体质,下面推荐的这款七天减肥餐是适合大部分女生的,如果你感觉到不够的话,可以根据自己的需求减少或是增加一些食物

做什么可以减肥?做家务可以减肥吗?

另外如果想要瘦的更快更有效的话可以搭配运动,晚餐最好在6点前吃完,然后6点半开始跑步,坚持半小时以上是最好的,可以跑几分钟歇一会儿,当然了,基数越大的女生瘦的自然就最多,一星期至少都能瘦掉10斤的哦

做什么可以减肥?做家务可以减肥吗?

星期一:早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片

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