您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 饮食减肥 > 减肥餐 > 正文

哪些低脂晚餐有助快速瘦身

发布时间: 2015-01-20 13:03

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

低脂健康的晚餐是很多人都想要的,那么到底减肥期间哪些晚餐既满足营养还不会长胖呢?今天小编就来介绍几款低脂晚餐。

南瓜番茄排毒汤+白米饭

南瓜番茄排毒汤含有丰富的维生素和果胶,所以有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝还可以调理肠胃,因为它的纤维质丰富,有助排出体内废物,促进红细胞的生成,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

鸡蛋炒饭+紫菜蛋花汤

鸡蛋含有丰富的蛋白质,能提供人体必需热量。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。紫菜能润肠通便,有效缓解便秘。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

主食为什么影响减肥?看看它们的热量
(中国注册营养师 李园园)炒菜油容易看到,但被吸收到淀粉食物内部的脂肪往往看不到。尤其是还当主食来吃,一不小心就可能导致热量超标。...[详细]
2021-05-08 17:38
暴饮暴食很后悔,这几个减肥方法挽救身材
跨年聚会以后,体重涨了吧?不用担心,体重涨了多少都不是真的变胖,只是食物堆积在体内,它们还没有真的转化成脂肪。只要接下来的两天按照以下饮食方法去吃,就可以阻碍食物转化成脂肪,达到恢复身材和减肥瘦身的效果。...[详细]
2021-05-08 17:38
减肥运动后,这些瘦身饮食可以吃
  女性瘦身想要达到最理想的效果就必须要配合瘦身饮食,女性瘦身饮食的关键环节就是瘦身运动前后的饮食搭配。瘦身运动前后的饮食搭配合理了,你的瘦身运动才会更有意义,那么女性瘦身运动前后的饮食应该怎样去合理的安排呢?...[详细]
2021-05-08 17:38
传说中的土豆减肥法靠不靠谱?
  土豆减肥?可能吗?...[详细]
2021-05-08 17:38
吃坚果会不会发胖?这些知识你了解吗
  秋冬季节到来,人们的食欲日益上升,而且总想吃点什么东西补补,喜欢用一些蛋白质和脂肪含量高的食物来抵抗寒冷,喜欢那些油腻辛辣的东西。其实,与吃大量牛羊肉和辛辣食物相比,吃坚果是个不错的秋冬养生方法。...[详细]
2021-05-08 17:38
妹子贪嘴怎么减肥,瘦身妙计你造吗
  贪嘴女孩总是经受不住美食的诱惑,在饱餐一顿后才记得自己正在减肥。如何做到美食当前面不改色呢?给自己选择多点餐前口粮吧,因为每一样口粮都有营养、有价值,最重要的是餐前多吃可以减少主食的摄入。...[详细]
2021-05-08 17:38
素食减肥有妙法,这几个很管用
  蔬菜:应以西兰花、西红柿、黄瓜、芹菜、莴笋、洋葱、土豆和红薯等低热量高膳食纤维的蔬菜为主,这些蔬菜可以加快人体新陈代谢,为身体补充足够的维生素、矿物质,吃了还会有饱腹感,防止人体一次进食太多。...[详细]
2021-05-08 17:38