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干红枣的热量高吗?减肥期能吃干红枣吗?

发布时间: 2022-11-24 13:21

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红枣干热量相对较高,平均每100克干红枣需要260卡路里。如果你想在减肥期间吃东西,你可以少吃,避免吃太多,以免导致热量摄入过多,影响减肥效果。

干枣富含蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸等营养物质,具有脾气、血液、脾、胃等作用,也能促进胃肠蠕动,适当补充钙、铁等矿物质,对骨质疏松症和贫血患者可适当食用,对身体也有好处。干红枣的热量高吗?减肥期能吃干红枣吗?

但需要注意的是,干红枣的热量相对较高,难以消化,偶尔吃一些干红枣一般不会引起肥胖。但如果你吃得太多,体内过多的热量会导致脂肪积累,长期不利于减肥,所以在减肥期间,避免吃干红枣。

除了干红枣吃干红枣外,减肥时还应避免吃汉堡包、炸鸡、油条等高热食物。在控制饮食的同时,你也可以适当地增加锻炼,如跑步、跳绳、游泳、瑜伽等,同时控制总热量,但也可以帮助消耗多余的脂肪,从长远来看,这可以达到减肥的目的。

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