夏季来临，天气炎热，很多人喜欢冰啤、海鲜、暴饮暴食，这种习惯有损关节健康，引起痛风的复发，增加关节疼痛症状。夏季应该注意饮食清淡，远离高嘌呤食物，预防痛风的发生。

夏季应该怎么预防痛风的发作?广州长安医院医生介绍：

1、多喝水

炎热夏季身体易缺水，这是导致痛风发作的主要原因之一。因此每天要保证足够水分摄入，每天需喝2000~2500毫升左右，这样才能满足身体正常需求，多喝水，多排尿，才能排出体内多余的尿酸。

喝的水多，尿量自然而然的增加，促进尿酸排出。有尿意时不能憋尿，以免使得尿酸在体内滞留。长时间憋尿会使得尿酸结晶生成，堵塞尿道，引起无尿或少尿，甚至会诱发尿毒症。

2、少吃海鲜

夏季各种各样的海鲜纷纷上市，特别是麻辣小龙虾，受到很多人青睐。但小龙虾属于高嘌呤食物，痛风患者吃了之后会快速升高尿酸水平，从而引起痛风发作。另外痛风急性发作期间不能吃贝壳类海鲜。

3、不要喝酒

夏季喝啤酒正相配，但痛风患者必须要忌口，不然使得痛风发作，甚至会对肾脏带来不可逆的伤害。啤酒中含有的酒精，会抑制尿酸排泄。啤酒中也含有尿嘌呤，可升高尿酸水平，加重痛风。

4、少喝饮料

很多人喜欢喝瓶装饮料，但其中含有太多糖分，特别是果糖比较多。摄入的果糖越多，患上高尿酸血症的风险就越高，因为代谢果糖过程中会产生太多尿酸。若大量喝含糖饮料会引起身体肥胖、脂肪肝以及高血压，同时也会影响尿酸控制。

5、少吃动物肝脏

动物肝脏中含有大量铁、蛋白质和微量元素，营养价值确实很高，但这属于高嘌呤食物，可使得尿酸升高，影响病情康复。

6、适当锻炼

即使在炎热夏季也要保持适度运动，多运动能通过汗液排出尿酸，同时也能减轻体重。痛风发作时需立即停止运动，多注意休息，以免加重病情。

广州长安医院提醒痛风患者限酒，减少高嘌呤食物的摄入，减少富含果糖饮料的摄入，增加新鲜蔬菜的摄入，多饮水，根据自身情况进行调整饮食。