现在减肥的方法多种多样，从做减肥操到吃减肥餐;从打减肥针到吃减肥药;从外用瘦身产品到瘦身手术;从饥饿疗.法到喝水减肥;从追随天赋到占星占卜。经常在网上和杂志上看到一些关于如何减肥的文章，很吸引眼球，减肥的方法也很多。比如所谓的“减肥食品减肥法”、“多喝水破肚皮”、“犒劳自己”、“懒人快速减肥”、“床上减肥”、“洗肠减肥”、“立正一分钟减肥”、“几招减肥”等等。
成都宝芝堂中医馆专家唐善先指出：这些流行有趣的“草根”瘦身方法，很像巫术。读者看完可以笑，我也绝对不鼓励大家去尝试，因为这些方法本身是行不通的，可能会损害身体健康。近看到一个喝水减肥的方法，鼓励想减肥的人少吃东西，吃饭的时候在旁边放一碗温开水，吃完想吃的东西再把水递过去。感觉像是在喝汤泡饭。这么多方法看起来不是为了减肥，但很明显是女人为了虐而折磨自己的身体。而女人却不认同这一点，照常实行。他们有不把自己变成“实验小白鼠”不罢休的精神。
这大概也是女性生活乐趣的一部分吧。女人似乎不太在乎结果，更在乎过程是否精彩，更在乎能否满足自己的心情。虽然很多瘦身的方法和做法让人觉得幼稚可笑，但是女人对瘦身总是很认真的。
减肥要靠科学。
肥胖的后果不仅使人失去良好的身材，还会对生活和健康的方方面面产生影响，这种影响有时远远大于身材对一个人的影响。
，随着肥胖的增加，糖尿病的发病率也会增加。肥胖还会增加患心血管疾病、高血压和癌症的几率。
其次，肥胖者会受到生活和社会的压力，容易出现心理问题，如缺乏自信、抑郁、焦虑等。如果不及时调整心态，就会出现自暴自弃的心态。
第三，肥胖人口的增加还会影响社会整体健康水平，增加医疗费用。减肥，需要尊重生命的本质。正因如此，很多医疗机构和厂家找到了一些可能比草根更“正统”的瘦身方法，开发了很多产品和治疗方法。那么这些产品和方法是如何达到瘦身的目的的呢?
四种常见的瘦身方法
常见的瘦身产品和方法主要分为外用化妆品、口服和美容整形。
答:药物减肥:控制食欲，减少热量。目前市场上的口服减肥产品主要有
比如减脂、剥橘皮、改善松弛等。这些产品的共同点是大多通过以下方式达到减肥的目的。
1。抑制大脑的食欲中枢:降低食欲，让肥胖者不想吃，少吃，减少热量摄入。
2。刺激新陈代谢:增加身体的耗氧量和脂肪、糖的氧化代谢，减少体内脂肪的堆积。
3。刺激肠道:减少营养吸收，加速排泄。
4。影响脂肪吸收:能在一定程度上控制体重增加，但对减肥效果不明显。
5。降血糖药物:该类产品不仅具有良好的降血糖作用，有时也可用于血糖正常的肥胖患者。
6。口服减肥产品:常见成分有儿茶素、咖啡因、番泻叶、吡啶甲酸铬、圣约翰草、苹果醋、安非他命、利尿剂、膨胀剂、奥利司、西布曲明、苯丙醇胺等。
优秀点评:除了含有苯丙醇胺的产品外，很多口服减肥产品都以这样或那样的方式含有上述成分，而且大多对人体有不良反应，影响人体正常的新陈代谢和生理功能，甚至可能导致成瘾等问题。所以，所有的口服减肥产品都需要对其成分有充分的了解，对不良反应有正确的认识，绝不能只相信广告或者销售人员的游说。
b:整形减肥:效果快且有待商榷。
目前有以下几种方法可以通过医学美容治疗来减脂减肥。
1。频谱治疗仪:紧致皮肤，虽然可以在一定程度上达到塑形的作用，但是没有瘦身的效果。可以经常使用，对身体伤害不大，坚持使用才有效果。
2。蜂巢降解器:紧致松弛肌肤，降解橘皮组织，达到塑形瘦身的效果，但没有减肥效果。可以定期使用。
3。红外线治疗仪:利用红外线加热加速脂肪代谢。可以定期使用。
4。吸脂:可以快速改变身体的脂肪分布，见效快，但有一定的风险和。
5。肠道截肢:可以减少食量，增加饱腹感，但对身体有害。多针对难以改变的顽固肥胖患者，不建议一般肥胖人群使用。
6。针灸减肥瘦身:这种疗.法并不是对每个人都有效，但因为简单，相对，可以作为瘦身的选择之一。可以定期使用。
7。胃收缩手术、胃束带安装手术和胃旁路手术等。:这种手术主要针对顽固性肥胖患者，不建议一般肥胖人群。
专家:主要是通过物理和机械的方法来达到快速减肥的目的，针灸减肥除外。然而，这种医疗方法的性一直是讨论的热点。有些方法虽然有效，但是会在身体上留下疤痕，术后可能会有更多的并发症。尽管此后出现了许多改进的手术方法，但它们仍然存在不同程度的风险和对身体的伤害。而且很贵。
