你有没有发现，就算自己放假在家，一整天什么事都不做，但还是会觉得很疲惫，没有精神，这种疲劳感，是由于我们自身过度的精神病内耗导致的，改善这种情绪，你可以尝试做到以下几点：

一、物来顺应，事情来了，那就顺其自然的去面对它。二、未来不迎，对于没有发生的事情不过度的担忧，三、当时不杂，专注做好当下的事情，四、既往不灭，已经过去的事情，就没有必要再去留恋了，你认同吗？