目前，由于生活节奏快、压力大，很多人都有睡眠障碍。大多数人认为只有失眠才是睡眠问题，但他们不知道有不同类型的睡眠障碍。每种类型的症状都不同。环只有失眠才是睡眠障碍。根据不同类型的比较，可以采取更好的措施。
睡眠障碍有哪些类型？
一、难以入睡
是指上床睡觉闭上眼睛后30分钟不能入睡，多为入睡困难，临床上比较常见。
二、长期浅睡眠
睡眠障碍会使睡眠长时间处于浅睡状态，深度睡眠时间过短会使睡眠质量变差，即使早睡也总是感到睡眠不稳定，睡眠不足。
三、睡觉时醒来
这种类型是指夜间醒来次数过多，醒来后需要一段时间才能再次入睡，一般来说，正常人每天晚上醒来的次数不应超过两次。即使他们想上厕所起床，他们也可以在再次躺下后立即入睡。这是正常的，但太多次，醒来后睡得很晚，这表明有睡眠障碍。
四、过早醒来
过早醒来意味着比平时早一个多小时，就像平时6点起床一样，但睡眠障碍出现后醒来的时间是5点或4点，整体睡眠时间不到5个小时。
睡眠障碍的原因是什么？
一、环境造成
睡眠环境光线过强、噪音大、温度过高、过低是导致睡眠障碍的原因。
二、心理压力
过度焦虑、悲伤或或过度的压力都会导致睡眠问题，当有心理疾病时，睡眠质量也会受到影响。
三、饮食关系
经常在睡觉前喝酒、喝茶、喝咖啡等，会刺激中枢神经系统，导致大脑皮层兴奋和失眠。
四、年龄因素
随着年龄的增长，自主神经功能会紊乱，导致睡眠问题，尤其是中老年人，睡眠次数减少或难以入睡。
五、药物原因
有慢性病，服药也会影响睡眠——有些药会影响中枢神经系统，入睡困难。
睡眠障碍不仅是失眠，还有其他类型，所以采取措施调整睡眠很重要，毕竟，长期睡眠障碍会影响身体，影响第二天的工作和生活，特别是身体疾病，容易因睡眠障碍导致并发症带来生命危险。
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睡眠障碍有哪些类型？睡眠障碍是怎么引起的？
