恐惧、害怕水一定要考虑心理治疗以及自我调整，目前情况下有效的就是及时去精神科、心理科就诊，可以考虑认知行为、系统脱敏、人本主义、家庭，为有效的是系统脱敏以及认知行为，积极改变恐惧水的歪曲信念，同时循序渐进建立健康行为，这样就能够有效的解决恐水的问题。
当然自己也要积极调整，比如转移注意力、减少恐惧心理，应该自己矫正恐惧水的害怕信念。同时树立自信，比如适当去做运动、和朋友聊天，积极寻求家人、朋友的理解和支持，增强自己的感和独立意识等等，这些方面都可以有效解决恐水问题。
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怕水怎么办？
